Jalea real y pérdida de peso
La jalea real dulce y pegajosa es el tema de muchas afirmaciones de salud audaces, la mayoría de ellas exageradas y no respaldadas por investigaciones científicas. Aunque los estudios preliminares han indicado algunos beneficios para la salud potenciales del consumo de jalea real, la pérdida de peso desafortunadamente no es uno de ellos. Sin embargo, si es un suplemento que le gustaría probar, tampoco contrarrestará ningún programa de pérdida de peso que esté probando.
Identificación
La jalea real es una sustancia espesa y lechosa secretada por las abejas obreras que sirve como la principal fuente de alimento para las abejas reinas y sus larvas. Es una mezcla de miel, polen y enzimas producidas por las abejas obreras. Puede encontrarlo en tiendas de alimentos naturales de todo el mundo o a través de varias compañías que comercializan el producto directamente. Lo venden tanto en forma líquida, que se puede esparcir como la jalea, y como un suplemento en forma de píldora o cápsula.
Nutrición
La jalea real contiene nutrientes, aunque se pueden encontrar fácilmente en otras fuentes de alimentos. Una cucharadita de Y.S. La jalea real de Organic Bee Farms, aproximadamente 10 g, contiene 36 calorías, principalmente de carbohidratos, según MyPlate de LIVESTRONG.com. A 1 cucharadita. La porción contiene 8 g de carbohidratos y 6 g de azúcares. Los nutrientes incluyen proteínas, aminoácidos y vitaminas B. La cantidad y el contenido de calorías variarán ligeramente según las marcas, así que verifique las etiquetas para estar seguro.
Beneficios Reclamados
Los proveedores de jalea real afirman una amplia variedad de beneficios saludables. Una importante comercializadora, Bee Alive, promete "mayor energía, vitalidad y resistencia", mientras que otros prometen una mejor resistencia a las enfermedades. Pocos prometen la pérdida directa de peso como un beneficio, aunque podría ser lógico pensar que un aumento de energía resultaría en más ejercicio y, por lo tanto, pérdida de peso. Debe ser escéptico ante cualquier vendedor de jalea real que prometa la pérdida de peso, ya que, junto con la mayoría de las otras afirmaciones sobre la sustancia, no está respaldado por ninguna investigación científica. Consideraciones
Dado el número relativamente bajo de calorías de la jalea real , la falta de grasa saturada y la abundancia de nutrientes, generalmente no compensará ninguno de sus intentos de pérdida de peso. Sin embargo, al igual que muchos otros llamados alimentos milagrosos, tampoco es una forma mágica de perder peso. Podría ayudar con otros problemas relacionados con la dieta. Los estudios preliminares han demostrado que podría ayudar a reducir el colesterol, por ejemplo, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Sin embargo, la jalea real requiere mucha mano de obra y, por lo tanto, tiene un precio elevado, por lo que los beneficios resultantes podrían no ser suficientes para justificar el alto costo.
Advertencia
El consumo de jalea real puede causar un peligro potencial. Reacciones alérgicas, especialmente si tiene alergias conocidas a la miel, el polen de abeja, los álamos, las coníferas o la ambrosía. Estas reacciones pueden ir desde problemas estomacales leves hasta reacciones asmáticas graves o incluso la muerte. Además, la jalea real es susceptible a la contaminación con bacterias dañinas. Al igual que con cualquier suplemento alimenticio, siempre busque el consejo de un médico antes de agregar jalea real a su dieta.
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