El asesino de la leyenda. La cobra. El Predator de la WWE. Randy Orton, hijo de la leyenda de la WWE "Cowboy" Bob Orton, tiene varios honoríficos. También cuenta con tres Campeonatos Mundiales de Peso Pesado y seis campeonatos de la WWE a partir de septiembre de 2011. Sin importar cómo te sientas con respecto a la lucha profesional, Orton tiene un físico impresionante. Una forma que él mantiene es a través de la dieta.

Carbs

Orton no hace carbohidratos bajos ni carbohidratos. Más bien, trata de evitar comer carbohidratos después de las 8 p.m. Aunque limita su ingesta de carbohidratos, los carbohidratos que prefiere (papas, panqueques y avena) difícilmente pueden decirse que sean bajos en carbohidratos. Los panqueques en particular son una opción interesante, ya que a menudo se sirven con jarabe, pero no se sabe si Orton pone esto en su desayuno.

Proteínas

Orton intenta obtener 250 gramos de proteínas en su dieta todos los días. Este no es un número arbitrario. Mientras Orton pesa 250 libras, está tratando de consumir 1 gramo de proteína por cada libra de su peso corporal todos los días. La mayoría de esto, el 60 por ciento, proviene de suplementos como barras de reemplazo de comidas y proteína en polvo. Al comer alimentos, Orton obtiene su proteína de las claras de huevo, la carne y el requesón y se trata de sushi tres veces por semana.

Comida chatarra

Orton admite que puede ser muy difícil comerlo mientras está El camino. Como los luchadores profesionales viajan mucho, esto debe hacer que mantener su dieta sea un desafío. Orton, sin embargo, evita la comida chatarra en todas sus formas. Incluso prefiere los carbohidratos naturales a los carbohidratos procesados. También prefiere que las proteínas provengan de fuentes naturales, incluso cuando las obtiene de un suplemento. Al tomar un suplemento, Orton usa solo suplementos legales.

Entrenamiento

La dieta de Orton está diseñada para un propósito: ayudarlo en su entrenamiento. Su régimen de entrenamiento se dirige a uno de los cinco grupos musculares diferentes una vez por semana. Trabaja sus músculos hasta el punto de la fatiga para un crecimiento muscular óptimo. Tres días a la semana, Orton hace algo de ejercicio cardiovascular durante media hora. Todos los entrenamientos comienzan con un estiramiento adecuado para protegerse contra las lesiones.

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