Las personas mayores de 50 años de edad necesitan una combinación personalizada de vitaminas y minerales para mantenerse al día con los cambios que se producen en el cuerpo debido al envejecimiento. Normalmente, estas vitaminas y minerales se obtienen a través de la dieta, pero un médico o dietista puede sugerirle que tome un multivitamínico para ayudarlo a cumplir sus nuevos requerimientos nutricionales.

Bone Health

El calcio es un mineral esencial que se usa En el cuerpo junto con la vitamina D para formar huesos y dientes. El envejecimiento natural y la menopausia contribuyen a la pérdida ósea, que si no se trata podría hacer que los huesos se vuelvan frágiles y se fracturen fácilmente. La osteoporosis se puede prevenir en algunos casos tomando suplementos de calcio junto con vitamina D o aumentando su ingesta de alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos a base de leche.

Brain Health

El cerebro necesita un flujo de Nutrientes para mantenerse saludable y prevenir enfermedades como el Alzheimer. El cerebro requiere estas mismas vitaminas, sin importar en qué etapa estés en la vida; Cuanto antes comience a cuidar su cerebro, más reducirá sus riesgos de problemas cerebrales. Las vitaminas del complejo B, en particular las vitaminas B-1, B-2 y B-3, son especialmente importantes para apoyar la salud del cerebro. La vitamina E, antioxidante y soluble en grasa, es necesaria para reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.

Protección del corazón

A medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Hacer cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de grasas saturadas y trans, y dejar de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, sin embargo, ciertas vitaminas también pueden ayudar. Las vitaminas B-6 y B-12, y los minerales ácido fólico y potasio trabajan para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Best Supplement

El mejor suplemento multivitamínico para personas mayores de 50 años, según Consumer Search , es Centrum Silver. Centrum Silver no contiene hierro y tiene un mayor nivel de vitamina B-12. Si está tomando anticoagulantes, consulte a su médico antes de tomar Centrum Silver porque puede interferir con estos medicamentos.