A pesar de que las vitaminas son importantes para su salud, las multivitaminas y los suplementos vitamínicos pueden causar efectos secundarios. Algunos suplementos causan efectos secundarios en dosis normales y otros causan efectos secundarios en dosis excesivas. El calcio es un mineral que ayuda a controlar el funcionamiento de los músculos y los nervios, así como a desarrollar huesos y dientes fuertes. Sin embargo, tomar demasiado calcio puede causar dolores de cabeza.

Sobredosis de calcio

La cantidad diaria recomendada de calcio es de 1.000 miligramos para la mayoría de los adultos sanos y de 1.200 miligramos para adultos mayores de 51 años, según Harvard Health Publications . Tomar dosis más altas de calcio con el tiempo o tomar grandes cantidades de calcio al mismo tiempo puede causar una sobredosis de calcio. Los síntomas de una sobredosis de calcio pueden incluir dolor de cabeza, así como dolor abdominal, dolor en los huesos, coma, confusión, depresión, diarrea, ritmo cardíaco irregular, contracciones musculares, náuseas y vómitos.

Multivitamin Side Effects

Multivitamins are over- suplementos de venta libre que contienen vitaminas y minerales; Usualmente los tomas una vez al día. Ciertas fórmulas multivitamínicas, incluidas las vitaminas prenatales, contienen el calcio mineral. Los efectos secundarios comunes de las vitaminas multivitamínicas y prenatales incluyen dolor de cabeza, náuseas y dolor abdominal.

Preocupaciones

Tener niveles altos de calcio en la sangre y tomar múltiples suplementos de calcio o vitamina D pueden causar hipercalcemia con el tiempo. Los niveles altos de calcio pueden interferir con las contracciones musculares, los niveles hormonales y el funcionamiento del cerebro. Consulte con su médico si cree que ha tomado demasiado calcio.

Consideraciones

Para evitar una sobredosis de calcio, no tome más de la cantidad diaria recomendada o la cantidad que le recete su médico. El límite superior tolerable para el calcio es de 2,500 miligramos por día, según Harvard Health Publications. Exceder este nivel puede resultar en toxicidad por calcio.

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