¿Puede la canela mejorar el control del azúcar en la sangre?
Es posible que haya escuchado que la canela tiene el potencial de disminuir el azúcar en la sangre. Y con la diabetes tipo 2 en aumento a partir de 2011, podría ser útil saber cuánta canela necesita para reducir su glucosa en la sangre.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades informan que 24 millones de personas tienen el tipo 2 La diabetes y es la séptima causa de muerte. Se necesitan intervenciones en el estilo de vida para disminuir la incidencia y la mortalidad por diabetes tipo 2. Se deben explorar todas las vías de tratamiento y prevención.
Canela reduce el azúcar en la sangre
La canela y el extracto de canela se pueden usar como medicina complementaria y alternativa para prevenir la diabetes y en el manejo de la diabetes. Un metaanálisis de ocho ensayos clínicos aleatorizados controlados con control de lugar en el "Journal of Medicinal Food" encontró que la canela y el extracto de canela redujeron la glucemia en ayunas. El nivel de azúcar en la sangre disminuyó en promedio alrededor de medio punto, y las disminuciones oscilaron entre aproximadamente un tercio y tres cuartos de punto.
Dos gramos de canela
Un ensayo clínico con 58 personas con diabetes tipo La diabetes 2 implicó la administración de 2 g de canela durante 12 semanas. Los pacientes que tomaron canela junto con su medicación prescrita tenían niveles de glucosa en sangre promedio significativamente más bajos al final de las 12 semanas en comparación con los pacientes que tomaron solo la medicación prescrita. El promedio de glucosa en sangre bajó de aproximadamente 189 a 180 mg por decilitro de sangre con la adición de 2 g de canela.
Tres gramos de canela
Los individuos saludables pueden beneficiarse de la suplementación con canela. Tres gramos de canela administrados diariamente durante un período de dos semanas mejoraron la respuesta del cuerpo a la insulina, la hormona que reduce el azúcar en la sangre. Los efectos de la canela en el control de la glucosa se observaron el mismo día.
Se necesita más investigación
Según la investigación, 2 a 3 g de canela por día pueden mejorar significativamente la glucosa en sangre en ayunas y la respuesta del cuerpo a la insulina. Sin embargo, las mejoras no son a largo plazo y se detienen tan pronto como se detiene la suplementación con canela. Existe una investigación limitada sobre la canela y el mecanismo por el cual ayuda a disminuir el azúcar en la sangre. Antes de que los profesionales de la salud recomienden la suplementación con canela, se necesitan más ensayos clínicos. No comience a tomar suplementos de canela a menos que su médico se lo indique. La medicina convencional, la dieta y el ejercicio siguen siendo el mejor tratamiento para controlar el azúcar en la sangre.