¿Por qué debería beber agua después del masaje?

El masaje ha estado en uso durante miles de años. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, las referencias al masaje aparecen en escritos de la antigua China, Japón, India, naciones árabes, Egipto, Grecia y Roma. El masaje era popular en Suecia y en otras partes de Europa también. Dos médicos estadounidenses introdujeron la terapia de masaje en los Estados Unidos en la década de 1850. El masaje se hizo popular y ahora se usa para una variedad de propósitos de salud. Los terapeutas de masaje comúnmente recomiendan beber agua después de un masaje. Esta intención es ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa dice que existen numerosas teorías sobre cómo la terapia de masaje puede afectar al cuerpo. Estas teorías incluyen conexiones neurológicas, cambios bioquímicos y otros mecanismos fisiológicos. Las investigaciones han demostrado que el masaje puede beneficiar a algunos pacientes, pero se necesitan estudios adicionales para probar las diversas teorías y determinar cómo afecta el masaje al cuerpo.

Funciones del agua en el cuerpo

Según MayoClinic.com, el agua se utiliza para una variedad de funciones en el cuerpo, como humedecer los tejidos y proteger los órganos internos, disolver los nutrientes para que sean absorbidos por el cuerpo, lubricar las articulaciones y regular la temperatura corporal. El agua es importante porque constituye aproximadamente el 60 por ciento de su cuerpo. Además de las funciones enumeradas anteriormente, el agua ayuda a los riñones a eliminar productos de desecho, así como a transportar el oxígeno a las células del cuerpo.

Necesidades diarias de agua

El cuerpo humano necesita agua todos los días base, y la cantidad depende de la composición corporal del individuo, así como el nivel de actividad. De acuerdo con MayoClinic.com, el agua se pierde diariamente a través de la transpiración, la respiración, la orina y durante los movimientos intestinales. La función adecuada del cuerpo requiere la reposición del suministro de agua al consumir bebidas y alimentos que contienen agua. El masaje puede hacer que la persona transpire, y el movimiento de la sangre a través de los tejidos puede causar un aumento de toxinas que necesitan ser eliminadas. Se necesita investigación para confirmar esta teoría, pero los terapeutas de masajes basan sus recomendaciones en la necesidad diaria de agua del cuerpo y su importancia en el buen funcionamiento del cuerpo.

Recomendaciones diarias

Las recomendaciones diarias de agua varían de diferentes fuentes . MayoClinic.com dice que tres estrategias son comunes: reemplazar la cantidad de agua perdida en función de la producción de orina, beber ocho 8 oz. vasos de agua por día o que consumen una cantidad específica: aproximadamente 0.75 galones para los hombres y un poco más de medio galón para las mujeres.

Beneficios del masaje

La Asociación Americana de Terapia de Masajes ha creado varios Declaraciones de posición sobre los beneficios de la terapia de masaje, que van desde la reducción del dolor hasta mejoras generales en la salud y el bienestar. No está claro qué papel juega el agua en el proceso general del masaje, pero es importante reponer el suministro de agua del cuerpo.

Expert Insight

El masaje puede ayudar a reducir la tensión y las quejas de dolor en muchas personas. Beber agua es saludable, y hasta que la investigación identifique el mecanismo exacto del masaje y el efecto del agua en el cuerpo, es una buena idea beber agua diariamente para complementar la pérdida normal de líquidos corporales.