Nutrición, salud y embarazo después de los 40 años

El embarazo después de los 40 se considera de alto riesgo, una clasificación que en realidad comienza a los 35 años. En los años 40 de una mujer, sus riesgos de complicaciones aumentan rápidamente. Si bien esto puede parecer aterrador para quienes consideran el embarazo después de los 40 años, todavía hay muchas mujeres que dan a luz a bebés perfectamente sanos a los 40 años. Una cosa que las mujeres pueden hacer para ayudar a mitigar sus riesgos es prestar mucha atención a su dieta porque una buena nutrición puede ayudar a compensar algunos de los problemas potenciales.

Riesgos

Algunos de los riesgos asociados con el embarazo en la maternidad avanzada La edad, cualquier edad mayor de 35 años, no puede ser mitigada. Estos incluyen un mayor riesgo de aborto involuntario y una mayor probabilidad de defectos cromosómicos, incluido el síndrome de Down. Otras afecciones que ocurren con más frecuencia en madres embarazadas mayores de 40 años pueden verse afectadas por la nutrición. Estos incluyen la diabetes y la presión arterial alta. Estas condiciones pueden ser preexistentes o producirse como resultado del embarazo.

Azúcar en la sangre

Un nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo, que es más común cuanto mayor es una mujer embarazada, puede causar problemas en el bebé. Un feto cuya madre desarrolla diabetes gestacional, un tipo de alto nivel de azúcar en la sangre que solo dura la duración del embarazo, puede crecer demasiado en el útero. Afortunadamente, la diabetes gestacional a menudo puede ser controlada por medios dietéticos. Eliminar los azúcares simples, como las sodas y el pan blanco, y el espaciado de comidas y bocadillos equilibrados cada 3 a 4 horas puede ayudar a modular los niveles de azúcar en la sangre y mantener la diabetes gestacional bajo control.

Hipertensión arterial

Durante el embarazo, hipertensión , comúnmente conocida como presión arterial alta, puede llevar a la preeclampsia, una afección potencialmente mortal tanto para la madre como para el niño. También puede causar restricción del crecimiento intrauterino (RCIU), una afección en la que el feto crece lentamente debido a la insuficiencia de nutrientes que pasan de la sangre de la madre. Si bien la hipertensión tiene algunos componentes genéticos, limitar el consumo de sodio en la dieta ayuda a algunas personas a mantener baja su presión arterial.

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina que ayuda a desarrollar la médula espinal y el cerebro en el embrión. Las deficiencias en el ácido fólico se han relacionado con defectos de la médula espinal, especialmente con la espina bífida. El ácido fólico se encuentra en los productos de granos fortificados, pero las mujeres embarazadas también deben tomar una vitamina prenatal que incluya al menos 400 mcg de ácido fólico o ácido fólico diariamente. Las mujeres de todas las edades que están embarazadas o que planean quedarse embarazadas deben asegurarse de que estén recibiendo esta cantidad de ácido fólico porque gran parte del desarrollo de la médula espinal se produce al principio del embarazo, antes de que la mujer se dé cuenta de que ella ha concebido. Dieta

Por supuesto, seguir una dieta balanceada en general es una buena idea durante el embarazo, sin importar la edad que tenga la madre. Sin embargo, obtener suficientes vitaminas y minerales para mantener al feto en desarrollo no es demasiado difícil. Como se indicó anteriormente, las vitaminas prenatales son una necesidad para la futura madre. Además de sus vitaminas prenatales, una mujer embarazada también debe concentrarse en comer una amplia variedad de alimentos saludables al mismo tiempo que los vegetales, las frutas, los cereales integrales y las proteínas son los componentes principales de su dieta.