¿Cuál es la importancia de una buena nutrición para los niños?

No hay duda al respecto: los niños son muy exigentes. Algunos niños solo quieren comer un tipo de comida, otros no prueban alimentos nuevos y otros no comen alimentos de un color en particular. La buena nutrición es increíblemente importante para los niños, aunque mantenerla a menudo es difícil para sus padres. Una nutrición adecuada es esencial durante la infancia para que un niño crezca y obtenga una estatura y un peso saludables, pueda concentrarse en la escuela y no tenga ninguna deficiencia nutricional.

Cultivo de huesos y músculos

Durante el período desde el nacimiento A los 5 años, el cuerpo humano pasa por su crecimiento más rápido. Los cuerpos de los niños están pasando de gatear a caminar y luego a correr y practicar deportes. La infancia es un momento en el que los huesos y músculos sanos y fuertes son imprescindibles para que no se lesionen los músculos ni se rompan los huesos debido a la falta de nutrientes. El calcio de la leche, el queso y el yogur ayuda a fortalecer los huesos del niño a medida que crecen y se hacen más altos. Las proteínas de los alimentos como los huevos y la mantequilla de maní estimulan los músculos para que los niños puedan correr y jugar sin dañar el tejido muscular. Prevención de deficiencias nutricionales.

Muchas deficiencias nutricionales, como el raquitismo y el escorbuto, solían ser comunes. para que los niños tengan pero ahora son muy raros. Esto se debe a que ahora sabemos que una nutrición adecuada previene los efectos peligrosos de los trastornos causados \u200b\u200bpor deficiencias nutricionales. Es importante asegurarse de que los niños obtengan suficientes vitaminas y minerales al comer alimentos de todos los grupos de alimentos recomendados a diario, especialmente frutas y verduras.

Prevención de la Obesidad

La obesidad infantil se está convirtiendo en un problema tan grave. Los problemas de salud relacionados con la obesidad que a menudo tienen los adultos ahora aparecen en los niños por primera vez. Ahora hay casos de diabetes tipo dos y colesterol alto en niños en edad escolar. Si sus padres les enseñan buenas prácticas de nutrición a sus hijos, es menos probable que se sobrealimenten y se vuelvan obesos. Los buenos hábitos de nutrición como comer frutas y verduras todos los días y limitar el consumo de azúcar previene los problemas relacionados con la obesidad infantil que pueden durar toda la vida del niño.

Hábitos alimentarios para la vida

Los niños se ven influenciados por lo que comen sus padres . Si ven a su mamá o papá modelar comportamientos de alimentación saludables, como comer fruta como una merienda, es más probable que los niños hagan lo mismo. La buena nutrición es importante durante la niñez porque es el período en el que se forman los hábitos de por vida. Si un niño es criado para tomar sodas cuando lo desee, es probable que continúe esos hábitos poco saludables hasta la edad adulta, lo que eventualmente causará problemas de salud.

Concentración de aprendizaje

El desempeño de un niño en la escuela es muy mucho relacionado con los hábitos alimenticios del niño. Por ejemplo, los niños que desayunan tienen mejor concentración en la escuela que los niños que se saltan el desayuno. Las buenas prácticas de nutrición implican desayunar todas las mañanas para que el niño esté alimentado y listo para concentrarse. El enfoque y la concentración en la escuela resultan en un mejor aprendizaje, lo que a su vez se traduce en más oportunidades en la vida.

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