Yodo En Huevos

El yodo es un mineral que es esencial para la función de la tiroides, que regula una amplia gama de procesos corporales, incluido el metabolismo de los alimentos y el control del peso resultante, la regulación del ritmo cardíaco y la función bioquímica de las enzimas en el cuerpo. El yodo está presente en una amplia variedad de alimentos, incluidos los huevos.

A Eggy Contribution

El yodo es un oligoelemento, lo que significa que solo lo necesita en pequeñas cantidades. La ingesta diaria recomendada para hombres y mujeres adultos es de 150 microgramos. La cantidad aumenta a 220 microgramos para mujeres embarazadas y 290 microgramos para mujeres lactantes. Dos huevos grandes proporcionan 48 microgramos de yodo, o el 32 por ciento del valor diario para adultos.