El "Collins English Dictionary" define "estilo de vida" como un conjunto de actitudes, hábitos o posesiones asociadas con una persona o grupo en particular. Su estilo de vida puede ser saludable o poco saludable según sus elecciones de alimentos, nivel de actividad y comportamiento. Un estilo de vida positivo puede brindarle felicidad, mientras que un estilo de vida negativo puede llevar a la tristeza, la enfermedad y la depresión.

The Facts

En una edición de 2009 del "Diario de Educación Física, Recreación y Danza", Dra. Jeffrey Cherubini afirma que la felicidad se refiere a tres caminos o actividades: la vida placentera, la vida comprometida y la vida significativa. Cuando se mezclan, los psicólogos creen que la felicidad se puede lograr. Esta nueva felicidad puede cambiar tu actitud e inspirarte a tomar mejores decisiones con respecto a tu salud y comportamiento.

Consideraciones

El ejercicio puede usarse como una puerta de entrada para lograr un estilo de vida positivo. El Dr. Mark Anshel, autor de "Applied Exercise Psychology" revela que la autoestima física está relacionada con la participación en el ejercicio. Una mayor autoestima física puede llevar a una mayor autoestima y motivación para vivir un estilo de vida más saludable. Incorpore al menos 20 minutos de ejercicio en su rutina diaria. Salga a caminar por el vecindario, asista a una clase de ejercicios o planee una caminata con amigos.

Identificación

Tome la decisión de vivir un estilo de vida más saludable. Identifique los hábitos que le han impedido obtener un estilo de vida positivo como comer poco saludable, inactividad, gasto excesivo, falta de sueño o cinismo. Desarrolla una estrategia que te ayude a superar estos hábitos negativos. Solicite la ayuda de un médico, nutricionista, entrenador personal, amigos y familiares, ya que su apoyo puede servir como una poderosa fuente de motivación.

Advertencia

Un cambio de estilo de vida puede ser un viaje largo y arduo. Comience su búsqueda hacia un estilo de vida más saludable dando pequeños pasos cada día. Haz tu vida más placentera a través de la reflexión positiva y la meditación. Cada noche, piensa en tu día y enfócate en tus logros y logros. Siéntese en una silla cómoda o acuéstese de espaldas. Inhala por la nariz y deja que tu vientre se eleve. Exhale a través de la nariz para liberar el aire, mientras su vientre cae hacia la columna vertebral, libere cualquier tensión física o distracción mental. Repita esta meditación de respiración durante 10 a 15 minutos al día.

Significado

Un número de 1998 del "Journal of the American Medical Association" reveló que los desencadenantes médicos tienden a promover un cambio de comportamiento a largo plazo en la medicina conductual . Adopte una postura proactiva hacia el logro de un estilo de vida más saludable para evitar las consecuencias médicas asociadas con un estilo de vida negativo. Tienes el poder de controlar tu experiencia de vida. Comience hoy con pequeños pasos.