Ejercicios para la comunicación en parejas
La comunicación es una parte vital de cualquier relación, pero es especialmente importante en las relaciones amorosas. Ya sea que esté en las etapas iniciales de una relación o haya disfrutado de 30 años de matrimonio, un recordatorio de las formas correctas de comunicarse puede ayudarlo a mantener abiertas las líneas de comunicación para una unión más satisfactoria. Los ejercicios para la comunicación en parejas pueden ayudarlo a perfeccionar sus habilidades para que la comunicación sea más natural para usted y su pareja.
Three and Three
En el ejercicio "Three and Three", se toma un tiempo a solas sin tu compañero. Ambos se retiran a un lugar tranquilo y escriben una lista para la otra persona. La lista constará de tres cosas que te encantarán de tu pareja y tres cosas que no te gustarán. Luego, se presentará su lista entre sí en un entorno tranquilo y neutral. En lugar de rechazar o sentirse ofendido cuando su pareja lee las tres cosas que no le gustan, tómelas en consideración y agradézcale por su honestidad. Ambos tendrán algunas cosas en las que puede trabajar, junto con tres cosas de las que puede sentirse orgulloso.
Positive Language
El lenguaje positivo es universalmente más aceptable que el negativo. Usar lenguaje negativo puede hacer que su pareja se sienta como si estuviera siendo atacada o acusada. La próxima vez que se sienta inclinado a decir algo negativo a su pareja sobre su comportamiento, deténgase y piense en una manera más positiva de decirlo. Use las declaraciones "I" para un enfoque más efectivo, recomienda el Centro de Salud de la Universidad de Maryland. En lugar de quejarte de que viniste a casa a una casa que no limpió, dile que lo aprecias cuando la mantiene ordenada y que te hace sentir más relajado. Método de predicción
A un estudio realizado por tres universidades y publicado en una edición de 2006 de "Human Communication Research" encontró que las parejas a menudo sobreestimaban las similitudes entre cómo reaccionarían ante una situación en comparación con cómo reaccionaría su pareja ante una situación. Evite hacer suposiciones escribiendo algunas situaciones diferentes en hojas de papel y luego prediciendo cómo reaccionaría su pareja. Abre la puerta a la discusión sobre sentimientos relacionados con ciertos problemas que pueden surgir en un matrimonio, como enfermedad, infidelidad o desconfianza.
I Feel Blank
A veces, puede tener dificultades para expresarse con su pareja. El ejercicio "Me siento en blanco" le permite indicar claramente cómo se siente en ciertas circunstancias. El b. El Consejo para las Familias enumera una serie de casos típicos, cotidianos, para parejas. Se le recomienda leer en voz alta una variedad de escenarios, como "Cuando me sorprendes", "cuando llegas tarde a casa" o "cuando ayudas con los niños", y luego continúas con "Me siento -". Usted llena el espacio en blanco con su emoción cuando ocurre. Este es un ejercicio de fortalecimiento ideal que se puede practicar a lo largo de la relación como un repaso de la comunicación.