Problemática y frustrante, el insomnio puede tener una variedad de causas. Pero los investigadores han encontrado un posible vínculo entre la hormona conocida como DHEA, o dehidroepiandrosterona, y la calidad del sueño.

Acerca de DHEA

DHEA es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que ayuda a su cuerpo a producir hormonas sexuales conocidas como estrógenos y andrógenos. DHEA también se fabrica sintéticamente a partir de ñames silvestres y soja para su uso en suplementos dietéticos. A medida que envejeces, tu producción de DHEA disminuye. Según Medline Plus, la DHEA se usa a menudo para tratar los síntomas asociados con la enfermedad de Alzheimer y para mejorar el funcionamiento cognitivo. Algunas personas usan la suplementación con DHEA por su supuesta energía y efectos de mejora muscular, aunque no hay mucha evidencia que respalde las afirmaciones de que funciona. Sin embargo, algunas investigaciones han encontrado que los niveles bajos de DHEA pueden afectar la calidad del sueño y que la suplementación con DHEA puede ofrecer beneficios a los pacientes con insomnio.

Insomnio Síntomas, causas y tratamientos

El insomnio se presenta en dos formas, primaria y secundaria. El insomnio primario significa que tiene dificultades para dormir que no son causadas por otra afección médica. El insomnio secundario, el tipo más común, se debe a afecciones como depresión, ansiedad, enfermedad de Alzheimer u otro trastorno emocional, neurológico o psicológico. Según el Instituto Nacional de Sangre y Pulmones del Corazón, los síntomas del insomnio pueden hacer que se sienta cansado durante el día, tenga dificultad para prestar atención y tenga menos energía. Por lo general, los médicos sugieren cambios en el estilo de vida, como establecer una rutina de sueño regular y evitar sustancias que puedan exacerbar el insomnio, como la cafeína, el alcohol y la nicotina. Algunas personas usan remedios naturales, como la DHEA, aunque no hay mucha evidencia que apoye de manera inequívoca sus beneficios.

Evidencia clínica

Un estudio, publicado en enero de 1995 en el "American Journal of Physiology", encontró que la suplementación con DHEA produjo un aumento en el sueño REM, o movimiento rápido de los ojos, en los participantes sanos del estudio masculino. Esto puede mostrar beneficios particularmente para las personas que sufren de demencia relacionada con la edad, ya que el sueño REM tiene un impacto en la memoria. Otro estudio, publicado en el número de otoño de 1998 del "American Journal of Geriatric Psychiatry", informa que los participantes ancianos con niveles bajos de DHEA informaron niveles altos de insomnio. Sin embargo, no hay mucha evidencia que apoye los efectos de la DHEA en el insomnio en la población general.

Consideraciones

Aunque la suplementación con DHEA puede proporcionar algún beneficio para el insomnio, no debe usar suplementos dietéticos o herbales para el auto-tratamiento. Cualquier síntoma. Según el Instituto Nacional de Sangre y Pulmones del Corazón, ocho de cada 10 personas tienen insomnio secundario causado por otra afección médica. Consulte a su médico para descartar la posibilidad de un trastorno subyacente. Informe a su médico si decide utilizar un suplemento de DHEA.