Mientras que algunos niños experimentan retraso en el crecimiento debido a problemas médicos , la mayoría de los niños van a crecer hasta una altura genéticamente predispuestos para cuando sean adultos . La velocidad a la que van a crecer varía de un niño a otro y puede ser influenciada por factores ambientales. Si bien no hay manera de hacer artificialmente un niño crecer más alto , ciertos pasos le ayudan a incrementar la estatura de su hijo a un ritmo normal y saludable . Siempre consulte a su médico ante cualquier duda sobre el crecimiento de su hijo. Cosas que necesitará alimentos
saludable
horario de sueño
El ejercicio regular de
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Cómo ayudar a su hijo a crecer más alto Matemáticas 1

Proporcionar a su hijo con una dieta saludable con frutas, verduras , granos enteros y carnes magras . Un artículo de 2004 titulado " La brecha de Altura " en la revista The New Yorker informó sobre un estudio británico que dio a un grupo de escolares hamburguesas y papas fritas en una base regular y otro grupo de niños en edad escolar con una dieta de repollo hervido y carne en conserva . Dentro de dos meses, los niños que comían la carne y las verduras eran más altos ( y más delgado ) que el grupo hamburguesa.
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Establecer un horario regular nocturno que proporciona a su hijo de 9 a 12 horas de sueño cada noche . Si su niño es menor de 5 , incluirá un horario regular de la siesta también. Todos los niños necesitan por lo menos nueve horas de sueño por noche , si no más. Los niños que no reciben suficiente sueño no pueden crecer tan alto que sus compañeros o al mismo ritmo.
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Asegúrese de que su hijo está recibiendo suficiente actividad física. Los niños que tienen exceso de peso y menos activos que otros pueden experimentar una tasa de crecimiento más lento. Los niños deben recibir por lo menos una hora de ejercicio cada día . De acuerdo con un estudio publicado en la revista Medicina del Deporte en 2003, se ha demostrado que la respuesta de la hormona del crecimiento inducido por el ejercicio ( Eigr ) estar vinculada al ejercicio de mayor intensidad en los atletas. La obesidad también puede mitigar el efecto de Eigr en los niños, según un estudio de EE.UU. e Israel , publicado en el Journal of Applied Physiology en 200 .
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Sea un buen ejemplo. Hable con sus hijos acerca de la importancia de crecer para estar sano y fuerte y demostrar hábitos saludables de su cuenta. Establecer las comidas familiares , controlar horarios y los hábitos alimentarios de su hijo , y jugar con sus hijos. Los niños a quienes se enseña la importancia de un estilo de vida saludable son propensos a tener índices de masa corporal (IMC más bajos ) y son más propensos a crecer sobre una base constante .
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Lleve a su hijo a controles regulares en el médico para asegurarse de que el niño está creciendo a una velocidad y altura apropiada para su edad. Su médico puede contestar cualquier pregunta sobre cómo ayudar a su hijo a crecer bien y ser lo más saludable posible.