¿Qué es malo comer cuando tienes la regla?

No existe evidencia científica que sugiera que existan alimentos específicos que sean malos para comer durante la menstruación. Sin embargo, algunas personas descubren que ciertos alimentos pueden empeorar sus síntomas, como hinchazón, calambres y cambios de humor. Estos alimentos pueden incluir:

- Alimentos salados: La sal puede provocar retención de agua, lo que puede empeorar la hinchazón.

- Alimentos azucarados: El azúcar puede provocar picos en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede provocar cambios de humor y fatiga.

- Bebidas con cafeína: La cafeína puede causar ansiedad e irritabilidad, lo que puede empeorar los síntomas del síndrome premenstrual.

- Alcohol: El alcohol puede deshidratar el cuerpo y empeorar los calambres.

- Carnes rojas: La carne roja tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede aumentar la inflamación y empeorar los calambres.

Si descubre que ciertos alimentos parecen empeorar sus síntomas menstruales, es mejor evitarlos durante su período. Es posible que también desee hablar con su médico o un dietista registrado sobre otras formas de controlar sus síntomas.