Mientras la gota se controla mejor con la pérdida de peso y cambios en la dieta y estilo de vida , terapia ocupacional también pueden ayudar. Los tratamientos recomendados para las personas con gota incluyen regular de estiramiento y ejercicio para ayudar a prevenir los brotes y las ayudas como aparatos ortopédicos y muletas para aliviar la presión sobre las articulaciones durante un ataque de gota . El ejercicio regular

Una onza de prevención vale una libra de cura y ese es el caso con la gota. Además de evitar los alimentos que conducen a la acumulación de ácido úrico en las articulaciones , lo que provoca el dolor y la inflamación de la gota , también debe ejercer . El ejercicio regular mejora el flujo de sangre, mantiene las articulaciones flexibles y ayuda a controlar el peso ( las personas con sobrepeso son más susceptibles a la gota) . Uno de los mejores ejercicios es la natación en una piscina climatizada o cualquier ejercicio a base de agua , ya que es de bajo impacto y reduce la presión sobre las articulaciones que pudieran resultar afectados por la gota. Pie y en bicicleta también son buenas alternativas.

Dispositivos de Asistencia

Cuando usted tiene una gota brote, la clave es reducir la presión sobre las articulaciones afectadas. Dado que el sitio más común de los ataques de gota es el dedo gordo del pie , podría ser una buena idea usar un bastón, un aparato ortopédico o muletas durante una gota brote. El poner menos presión en una articulación le ayudará a sanar más rápido y acelerar su recuperación de un ataque de asma. También use ropa o calzado holgado para mantener la presión sobre la zona afectada . Y si el área alrededor de su dedo gordo del pie está hinchado y doloroso , considere usar una bota con punta de acero para proteger en caso de ser pisado si vas a salir y esperamos estar en una multitud. El mismo enfoque se puede tomar para proteger las articulaciones inflamadas en otras áreas del cuerpo con el acolchado .
Ejercicios de estiramiento

Otra forma de anticiparse a los ataques de gota y hacer hacerlos más soportables cuando se producen es para estirar regularmente . Estiramientos simples como flexiones de rodillas y se inclinó para tocar los dedos pueden aflojar las articulaciones y mantenerlos fuertes y más flexibles . Lo mismo puede decirse de los movimientos de ejercicios como el yoga , pilates o tai chi , que se extienden los músculos y ayudan a aliviar el estrés . El estiramiento es particularmente efectiva si la gota afecta las articulaciones grandes , como la rodilla , el codo o el tobillo. Y siempre incorporar una dieta adecuada a cualquier régimen de ejercicio que restringe los alimentos con purinas ( carnes rojas y la mayoría de los mariscos ) y mantiene el alcohol al mínimo, especialmente cerveza .