Los cambios de humor pueden ocurrir a pre -adolescentes , adolescentes , madres embarazadas , personas que sufren de ADD y básicamente cualquier persona que experimenta el estrés y los acontecimientos de la vida cambia . Las mujeres sometidas a síndrome pre - menstrual también son susceptibles a los cambios de humor . Son evidentes en los cambios en las emociones , de una disposición feliz a triste , o desde la euforia a la frustración e incluso la ira . Es una enfermedad bastante común y puede ser minimizado si se toma un esfuerzo constante para hacer frente a ella . Sigue leyendo para saber cómo hacer frente a los cambios de humor . Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente y cuidar de su salud . Incluso 15 minutos de ejercicio moderado al día puede ayudar a regular los cambios de humor .
2

Lleve una dieta saludable. Esto promueve una buena salud a largo plazo , así como de mantenimiento de los cambios de humor bajo control .
3

Duerma lo suficiente . Un cuerpo descansado y la mente es menos propenso a cambios de humor
4

Establecer una rutina diaria . ; saber cuáles son las actividades que esperan cada día ayuda a estabilizar su estado de ánimo , ya que será menos probable que sea abrumado por los acontecimientos imprevisibles .
5

Minimizar asumir nuevas actividades que usted no está seguro de que está listo para . Evite programar usted mismo, y aprender a decir " No"
6

Cambiar hábitos indeseables que pueden ser un peso por usted o le causa demasiado estrés .
7

Set objetivos . Cuando usted tiene una meta , usted más probable es que tenga algo para mantenerse en movimiento hacia adelante y decentemente ocupado.
8

Planifique su día de acuerdo a lo que tienes ganas de hacer .
9

Hable con un amigo . Ventilación por dejar que alguien más sabe lo que está sintiendo puede ayudar a aliviar el estrés y controlar los cambios de humor .