Azúcar en la sangre a menudo se levanta durante la noche, sobre todo para los pacientes diabéticos que tienen cuidado con los alimentos que están comiendo. El cuerpo produce hormonas durante la mañana como un proceso gradual de despertar del sueño, lo que se traduce en un mayor nivel de azúcar durante la noche y la madrugada . Al planear una comida y merienda de la noche anterior , la elección de alimentos adecuados para mantener los niveles de azúcar en la sangre baja puede prevenir problemas de altos de azúcar en sangre después durante la noche y madrugada . Cereales integrales

Mientras que los carbohidratos son conocidos por elevar el azúcar en la sangre , los alimentos que son altos en fibra pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre más consistente. Los alimentos integrales , verduras y alimentos similares ricos en fibra que tienen bajas calorías puede reducir al mínimo el aumento de azúcar en la sangre. Coma una merienda de grano entero o un vegetal alrededor de una hora o dos antes de acostarse como un aperitivo para dar al cuerpo un pequeño tentempié adicional antes de acostarse.
Carnes

proteína puede limitar y reducir el hambre al tiempo que evita un enorme aumento de azúcar en la sangre. El consumo de pescado o pollo para la cena en lugar de comer la pasta se puede hacer una diferencia en los niveles de azúcar en la sangre durante la noche. La proteína no tiene los grandes picos repentinos en el azúcar en la sangre que los carbohidratos o alimentos azucarados hacen y que mantiene el cuerpo satisfecho por más tiempo , ya que toma más tiempo en descomponerse , en comparación con los azúcares. Esto reduce los máximos nocturnos y ayuda al cuerpo a regular el azúcar en la sangre mejor por la noche .

Nuts

como las carnes, los frutos secos son alimentos que tardan la combustión lenta cuerpo más tiempo para procesar los azúcares simples y carbohidratos . Las alergias son un problema común en relación a los frutos secos , pero si las alergias no son un problema, estos alimentos están llenos de beneficios saludables y ayudan a reducir el azúcar en la sangre . Incluso una pequeña cantidad de frutos secos antes de dormir como un bocadillo te ayudará .

Frutas y Hortalizas

Frutas y verduras , como los granos enteros , tienen un alto contenido en fibra y ayudan a reducir azúcar en la sangre como resultado. Los diabéticos deben tener cuidado con las frutas, debido a los picos repentinos poco después de comer , y debe comer pequeñas cantidades de fruta a la vez. Con el tiempo , el contenido agregado de frutas y verduras a las comidas , especialmente por la noche , bajará los niveles altos de azúcar en la sangre durante la noche.