1200 calorías Dieta para la Diabetes Tipo 2

Según el sitio web Medline Plus , la diabetes de tipo 2 ( diabetes del adulto ) es una condición en la cual el cuerpo no puede utilizar correctamente o producir insulina , una hormona de almacenamiento que regula los niveles de azúcar en la sangre. Esto requiere de una dieta restrictiva para mantener el azúcar en la sangre en la fila. La pérdida de peso también puede ayudar a restaurar la sensibilidad a la insulina en la diabetes , por lo que la pérdida del exceso de libras un objetivo crucial para los diabéticos. Una dieta de 1,200 calorías sin duda puede ayudar a perder peso , pero se adhieren a este enfoque sólo con el consentimiento de su médico, ya que es una dieta bastante baja en calorías. Principios de la dieta para diabéticos

Entender los principios de una dieta para diabéticos para que pueda cumplir con el plan de dieta sin un menú diario explícito. Según información de la Clínica Mayo, la dieta diabética gira en torno al control de los carbohidratos. El objetivo de la dieta diabética es limitar la cantidad y los tipos de carbohidratos que se consumen para regular el azúcar en sangre . Esto significa que debe limitarse únicamente a los hidratos de carbono que son digestión lenta , lo que tiene un menor impacto sobre la glucemia . Ellos son los vegetales , frutas y granos enteros ( en ese orden de preferencia ) . Evite otros tipos de carbohidratos , incluyendo azúcares , alcoholes y harinas refinadas , ya que pueden empeorar los síntomas. Más allá de los carbohidratos , incluyen un montón de proteína magra y grasa insaturada con cada comida , ya que pueden ayudar a la digestión lenta y evitar el azúcar en la sangre a partir de clavar a un nivel no deseado. Trate de mantener un constante ingesta de alimentos durante todo el día . En una dieta de 1,200 calorías , usted debe tratar de tener cuatro comidas pequeñas de 300 calorías cada espaciados uniformemente separados ( cada tres o cuatro horas) .
1200 Menú Calorie

Para el desayuno, consumir dos huevos ( 140 calorías) con una rebanada de pan integral tostado ( 75 calorías ) y una manzana mediana ( 95 calorías). Esto pone su desayuno a las 305 calorías , justo en el ritmo para una dieta de 1,200 calorías . Para el almuerzo, consumir un sándwich de pavo con dos rebanadas de pan integral ( 150 calorías ) , tres onzas de pavo fresco ( 160 calorías ) y una pequeña cantidad de lechuga y tomate (calorías insignificantes ) . Para la cena, consumir aproximadamente cuatro onzas de tilapia ( 150 calorías ) con una onza de arroz ( 100 calorías ) y un plato de brócoli (calorías insignificantes ) . Sabor del brócoli con una media cucharada de aceite de oliva ( 60 calorías). Como aperitivo , tienen una onza de almendras tostadas ( 170 calorías) con dos onzas de albaricoques secos ( 140 calorías) . Esto le dará a su marca de calorías 1200 sin perturbar excesivamente sus niveles de azúcar en la sangre .