Si usted está en un bajo contenido de carbohidratos o sin carbohidratos dieta , todavía es importante comer el desayuno. La elección de alimentos saludables para el desayuno puede aumentar su metabolismo para el resto del día . Comer un buen desayuno también puede proteger de tener la tentación de picar más tarde en la mañana . Con el fin de alejarse de los carbohidratos y todavía satisfacer su apetito con alimentos saludables , seguir unas sencillas instrucciones. Tomar decisiones sabias desayuno puede ayudar a perder peso mientras que proporciona a su cuerpo con los nutrientes y la energía que necesita. Instrucciones Matemáticas 1

Elija proteínas magras para el desayuno . Huevos , pollo , pavo y pescado incluso le dará energía y construir músculo . Asegúrese de que usted no lo hace pan y freír sus fuentes de proteínas . Algunas proteínas , como el tocino , pueden ser bajas en hidratos de carbono , pero pueden no ser saludable para usted debido a su contenido de grasa , colesterol y sodio .
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Incorporar determinados productos lácteos en el desayuno con el fin para consumir proteínas y calcio . Algunos tipos de queso contienen sólo una pequeña cantidad de hidratos de carbono ( 1,5 gramos o menos por porción ) y se les permite en algunas dietas sin carbohidratos . Trate de monterey , parmesano , queso cheddar , brie y muenster
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Coma sus verduras. ; la mayoría tienen una pequeña cantidad de hidratos de carbono , pero todavía se permite la entrada sin carbohidratos dietas debido a sus beneficios en términos de vitaminas y fibra . Verduras con la menor cantidad de carbohidratos por porción incluyen rábanos , pepinos , apio, espárragos en conserva , col china, espinaca cruda y congelada , brócoli cocido .
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Beba agua o café sin crema o azúcar , a fin evitar el consumo de hidratos de carbono con el desayuno.