Los carbohidratos son esenciales para que su cuerpo funcione correctamente, especialmente los alimentos ricos en fibra como frijoles y granos enteros . Pero algunos carbohidratos son mejores que otros . ¿Por qué ir Low - Carb ?

La mayoría de las personas atraídas por una dieta baja en carbohidratos quieren perder peso. Evitar el azúcar blanco y productos de harina blanca , que son altos en hidratos de carbono , que es bueno para su salud en general .
Las Blancas Alimentos

Evite el pan blanco , papas blancas , pasteles , bebidas azucaradas y dulces, que son altos en carbohidratos .
algunas verduras

Las verduras son esenciales para una buena nutrición , pero hay algunos que deben evitar el una dieta baja en carbohidratos : blanco papas, maíz , zanahoria y guisantes . Verduras bajas en carbohidratos adecuados incluyen vegetales de hojas verdes , calabaza de verano y el brócoli .
Algunos Fruit

Una dieta baja en carbohidratos no significa que usted tiene que renunciar a la fruta . Las frutas con menos contenido de azúcar incluyen duraznos , fresas y melón. Frutas altas en carbohidratos incluyen sandía , mangos y plátanos , por lo que comen ellos de vez en cuando .
Alimentos Procesados ​​

mayoría de los alimentos procesados ​​están llenos de productos químicos . Es aconsejable evitar alimentos tratados cuando en una dieta baja en carbohidratos . Lea cuidadosamente las etiquetas , ya que es a menudo una gran cantidad de azúcar oculto en los alimentos procesados ​​.