Cómo hacer pizza baja en grasa

Si usted está tratando de controlar su ingesta de grasa, usted no tiene que elegir entre la grasa y el sabor cuando usted hace una pizza. Muchos de los productos bajos en grasa están disponibles que hacen una pizza sabe bien , como " carne " vegetariana opciones que prueban grandes con poca grasa . Aquí es cómo hacer una pizza baja en grasas. Cosas que necesitará Matemáticas 1 baja en grasa corteza pizza de 1 8 oz lata de salsa de la pizza baja en grasa o salsa de tomate Matemáticas 1 8 oz paquete de 2 por ciento de queso mozzarella
media taza de vegetales y /o ingredientes vegetarianos
especias al gusto ( el condimento italiano , orégano y albahaca )
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Familiarizarse con la información nutricional que se incluye en la mayoría de las etiquetas de los alimentos . Busque la parte de la etiqueta que dice: " Grasas Totales ". Usted desea que este número sea lo más bajo posible , como una dieta baja en grasa es inferior a 40 g de grasa en un día. Debajo de "Total Fat " es " grasa saturada ". Esta es la " grasa mala " por lo que desea que este número es tan cerca de cero como sea posible.
2

Encontrar una masa de pizza baja en grasa. Harina, que es el ingrediente principal en una corteza de pizza , es bajo en grasa . Busque una masa de pizza que no tiene mantequilla o aceite pesado añadió .
3

comprar una pizza salsa baja en grasa o salsa de tomate. Los tomates no tienen grasa en ellos , por lo que es fácil encontrar una salsa de tomate que es baja en grasa. Busque una salsa de tomate que no tiene una gran cantidad de aditivos, como el petróleo, que añaden grasa. El uso de la parte de atrás de una cuchara, extender la pizza o la salsa de tomate sobre la masa de la pizza , hasta una pulgada del borde de la corteza.
4

Comprar queso mozzarella bajo en grasa . Mientras que el queso sin grasa proporciona la menor cantidad de grasa, que no siempre se funden bien o tan buen sabor . En su lugar , seleccione una de las opciones de 2 por ciento , que son bajos en grasa, pero todavía se funden como el queso regular. Espolvorear el queso en la parte superior de la pizza o la salsa de tomate.
5

Seleccionar rellenos bajos en grasa. La mayoría de las verduras frescas van a ser bajos en grasa. Si prefiere coberturas de carne , considere probar algunas de las muchas opciones vegetarianas que están disponibles. La mayoría de las carnes vegetarianas son bajas en grasa , y muchos saben a lo real , sobre todo en una pizza . Vegetarianos desmorona salchicha italiana son particularmente buenas ya menudo pueden engañar los no vegetarianos. Coloque los ingredientes bajos en grasa en la parte superior del queso.
6

Aplique abundante especias. Las especias son sin grasa , a fin de utilizar todo lo que quieras . Una pizca de condimento italiano , orégano o albahaca puede agregar sabor a la pizza baja en grasas sin agregar grasa. Espolvorear las especias en la parte superior del queso y coberturas .
7

Cocine su pizza a 350 grados F durante 7 a 9 minutos (o siga las instrucciones que vienen con la masa de la pizza ) . A continuación , disfrutar de una comida sabrosa y baja en grasas.