Camarones con salsa de langosta es un plato común encontrar en los restaurantes chinos , donde los camarones pelados son salteados en una salsa a base de vino y la maicena . Dependiendo si el plato fue hecho en casa o en un restaurante , una porción puede ser 309 calorías a más de 400 calorías. Los mariscos pueden ser parte de una dieta saludable, pero hay que agregar las verduras para que sea realmente nutritiva. Proteína

Una porción de camarones es de cuatro a cinco onzas y ofrece aproximadamente 15 gramos de proteína. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, las mejores proteínas animales son el pescado y las aves de corral . Camarones tiene menos grasas saturadas que otras carnes , como la carne, y es alta en proteínas que las legumbres, como las lentejas . Las dietas que son bien balanceada en proteínas y carbohidratos, como el arroz , pueden ayudar a controlar el peso . La proteína ayuda a construir masa muscular y proporciona los aminoácidos que necesita para estar sano.
Hierro

de camarones con salsa de langosta contiene 34 por ciento de los requerimientos diarios de hierro, que es un mineral esencial que ayuda a las proteínas en forma de hemoglobina y la mioglobina cuerpo . La anemia es cuando el cuerpo está demasiado bajo en hierro, y esto puede causar debilidad , falta de aliento , mareos y pérdida de peso . Los niños , vegetarianos estrictos , y las mujeres embarazadas son más susceptibles a los niveles bajos de hierro. Comer alimentos como los mariscos puede ayudar a prevenir los niveles bajos de hierro. Además, la combinación de alimentos ricos en hierro con frutas y verduras con vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
Niacina

niacina o vitamina B3 es una soluble en agua vitamina , lo que significa que usted necesita para reponer continuamente fuente del cuerpo . La niacina es importante en la conversión de los alimentos en energía utilizable . Se necesita en la digestión , el sistema nervioso y para la piel . Se encuentra en las carnes como los mariscos, y los cereales fortificados y el pan contiene niacina. Camarones contiene alrededor de 70 por ciento de las necesidades diarias . La pelagra es una enfermedad niacina deficiente , y los síntomas incluyen problemas digestivos y la piel inflamada. Los machos adultos deben consumir 16 miligramos de niacina al día, mientras que las mujeres adultas deberían consumir 14 miligramos por día .
Magnesio

de camarones con salsa de langosta tiene magnesio, que es un minerales importantes para el cuerpo . Es necesario para la producción de proteínas , el transporte de energía y la contracción y relajación de los músculos. Camarones contiene algunas cantidades de magnesio , aproximadamente el 15 por ciento de la cantidad diaria necesaria , pero una buena fuente de que incluye , verduras y granos de hoja verde oscura . Los síntomas de la deficiencia de magnesio son debilidad muscular y somnolencia .
Omega- 3

La American Heart Association recomienda los estadounidenses comen pescado rico en ácidos grasos omega- 3 , al menos dos veces al semanas , y esto se aplica a los camarones . Se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón , y reduce la inflamación en el cuerpo . Los mariscos, como camarones, también tienden a tener un menor riesgo de mercurio que los peces más grandes, como el atún y el blanquillo . Camarones con salsa de langosta es una buena fuente de ácidos grasos omega - 3, ya que los peces más grasos contienen más ácidos grasos omega- 3 .