Cómo contrarrestar Flatulencia

Mientras que el gas digestivo es una realidad biológica para todos nosotros , flatulencia excesiva puede ser un problema embarazoso e incómodo. Por suerte , los problemas con el gas se ven afectados por la dieta y los hábitos que usted puede modificar para reducir la gravedad y la frecuencia de flatulencia. Cosas que necesitará
probióticos
Anti- gas medicina

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Comprender las causas de la flatulencia. El exceso de gas en el sistema digestivo ocurre como resultado de la dificultad en la digestión de ciertos alimentos , haciendo que se muevan en el intestino grueso en un estado sin digerir . Una vez allí , las bacterias en el intestino grueso descomponen la comida , la liberación de gas . Este es el propósito de estas bacterias y es una función regular de su sistema digestivo , pero si sucede demasiado, se producirá la flatulencia excesiva .
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Cambie su dieta. No todo el mundo tiene problemas para digerir los mismos alimentos , a fin de tratar de cortar los diferentes alimentos para ver cuáles son la causa de su gas. Algunos culpables comunes incluyen cerveza, legumbres (frijoles) , granos enteros, productos lácteos , manzanas , huevos , brócoli y coliflor.
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Obtener una buena noche de sueño . Una buena cantidad de gas acumulado se libera de nuestro sistema digestivo , mientras dormimos, sobre todo si hacemos un esfuerzo para controlar nosotros mismos durante el día y no soltarlo. Si no duerme lo suficiente , sin embargo , es posible que sean más flatulentos porque su cuerpo no ha tenido la oportunidad de liberar el gas .
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Añadir probióticos a su dieta. Los probióticos son bacterias útiles que ayudan a la digestión en el estómago y el intestino delgado , lo que garantiza que los alimentos se digiere más completamente antes de que alcance el intestino grueso . Tomar probióticos en forma de píldora , o comer yogur o kefir con cultivos vivos .
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Tome un tratamiento anti- gas over-the- counter . Estos productos contienen enzimas digestivas que pueden servir una función similar a los probióticos y están especialmente formulados para evitar que el gas .
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intencionalmente expulsar el gas de su sistema a la vez. Si usted se encuentra en una situación en la que usted está experimentando una mala racha de gas y no tiene la oportunidad de tomar cualquier tratamiento de gases (como una situación social ) , se excusa al baño. Arrodíllese en el suelo y se incline hacia adelante , colocando los codos en el suelo. Esta posición pondrá presión suave en su aparato digestivo inferior , fomentando gases que mudarse.