Información ostras fritas Nutricional

ostras fritas se han convertido en un elemento básico para algunos establecimientos de comida rápida de mariscos y restaurantes de mariscos en general . Ostras fritas son altos en grasa y colesterol , pero también son ricos en proteínas y hierro . Existen múltiples positivos y negativos a tener en cuenta cuando se mira en las ostras fritas. Usted debe entender lo que es en este alimento antes de agregarlo a su dieta diaria . Calorías y grasa

Una ración de ostras fritas se considera seis piezas de ostras fritas , maltratadas. Se trata de 139 g de ostras y empanado. Esta porción tiene 368 calorías , con casi la mitad de estas calorías provenientes del alto contenido de grasa . Las seis piezas tienen 28 por ciento de su ingesta diaria recomendada de grasa, con 18 g . De esta cantidad, 5 g son grasa saturada , que se considera una grasa poco saludable. Es importante señalar que las ostras fritas cuentan con 6,9 g de grasa monoinsaturada y 4,6 g de grasas poliinsaturadas , que se consideran grasas saludables.
Colesterol y sodio

colesterol alto puede conducir a problemas del corazón , incluyendo la aterosclerosis . Alta de sodio puede conducir a presión arterial alta. Una ración de ostras fritas tiene 108 mg de colesterol . Esto es 36 por ciento de la cantidad diaria recomendada de colesterol. Esta misma porción tiene 677 mg de sodio. Esto es 28 por ciento de la cantidad diaria recomendada de sodio. El bateador cuenta con una gran cantidad de sal , mientras que el aceite cuenta con una alta cantidad de colesterol.
Proteína

La proteína es un componente importante para el cuerpo . Es necesario para el mantenimiento y el crecimiento saludable de la piel, el cabello y las uñas . También es necesaria para el crecimiento muscular y la reparación muscular. Una ración de ostras fritas tiene 13 g de proteína. Estas ostras son una excelente fuente de proteínas, ya que tienen el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de proteína por porción .
Vitaminas

Mientras ostras fritas pueden ser maltratada y frito, que sí tienen algún valor nutricional. Una porción tiene un 20 por ciento de su valor diario de tiamina y riboflavina , mientras que también tiene 22 por ciento de la cantidad diaria de niacina . Ostras fritas también tienen un 17 por ciento de la cantidad diaria de vitamina B12. Según NutritionData , la vitamina B12 es importante para la replicación del ADN , y puede causar fatiga cuando no se cumplen los valores diarios .

Minerales

ostras fritas tienen mucho que ofrecer como la medida de lo minerales se refiere. Una porción tiene un 25 por ciento de su valor diario de hierro, mientras que también tienen un 20 por ciento de su valor diario de fósforo. Esta porción de seis ostras fritas tiene 104 por ciento de la cantidad diaria recomendada de zinc, y el 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada de cobre. Hay también 132 por ciento de la cantidad diaria recomendada de selenio en una porción, junto con el 21 por ciento de la cantidad diaria recomendada de manganeso.