La tiroides es una glándula pequeña que hace una gran diferencia en la forma en que el cuerpo quema calorías y utiliza la energía. Situado en la parte frontal del cuello , segrega las hormonas tiroxina (T4 ) y triyodotironina (T3). Mediante la absorción de yodo en los alimentos , la tiroides es capaz de producir estas hormonas , que controlan el metabolismo. Es de vital importancia de comer una dieta adecuada con el fin de mantener la función tiroidea. Incorporar alimentos tiroides beneficiando y ver la diferencia que hace en lo que sientes. Yodo

Para mejorar la función de la tiroides , que es muy importante - si usted tiene una tiroides normal o tener hipotiroidismo - para incluir alimentos ricos en yodo en su dieta , como los productos lácteos, los cereales integrales , huevos , mariscos, salsa de soja, algas , pescado azul, yogur, y productos de soya. Abstenerse de usar pasta dental con fluoruro , que bloquea los receptores de yodo en la glándula tiroides. También debe abstenerse de beber el agua del grifo que usted sospecha que contenga fluoruro. Nunca digerir yodo . Es venenoso para el cuerpo en cantidades concentradas . Si desea utilizar el yodo como un suplemento, hacer un pequeño círculo alrededor de yodo en el estómago antes de ir a la cama. Cuando te levantas por la mañana, comprobar y ver si todavía está allí. Si su parche yodo desaparece , es probable que tenga una deficiencia de yodo . Haz un pequeño círculo cada dos noches hasta que usted todavía tiene en la mañana .

Selenio

Los niveles bajos de selenio dificultan en gran medida la función tiroidea. Es muy común para las personas con hipotiroidismo no tener suficiente de este nutriente . Llene su dieta con alimentos ricos en selenio como la cebolla , el ajo , mariscos, nueces de Brasil, algas, semillas de girasol , huevos y setas. El selenio no es el único nutriente que necesita para una función saludable de la tiroides . Es posible que desee tomar suplementos como el zinc , L- tirosina , vitamina B y hierro. La deficiencia de hierro es otra causa común de problemas de tiroides. Comer muchas verduras de hoja verde , las ostras, la carne roja magra , pollo y fruta seca. Abstenerse de cualquier alimento que contenga antiácidos y fosfatos. Estos alimentos incluyen la cerveza , las bebidas gaseosas , el chocolate y el helado.

Alimentos que debe evitar

Hay alimentos que bloquean el yodo que se debe evitar si tiene hipotiroidismo o baja en yodo , o preocupado puede que tenga un mal funcionamiento de la tiroides que no incluyen el hipertiroidismo. Estos alimentos de yodo - bloqueo son todos los productos de soya , hojas de mostaza , la col , los nabos, la col rizada , el brócoli , la coliflor , los cacahuates y el bok choy . Eliminar las harinas refinadas , alimentos ricos en grasas , azúcar y alimentos procesados. Haga mucho ejercicio y beber al menos 8 vasos de 8 oz agua al día para eliminar las toxinas .