Una desintoxicación de 72 horas puede ayudar a reponer la capacidad de su cuerpo para combatir las toxinas y mantener su salud óptima. La desintoxicación le ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas . Su cuerpo va a ser capaz de producir células nuevas y saludables , deshacerse de los radicales libres y mejorar su sistema inmunológico . Con una desintoxicación de 72 horas, usted se sentirá más saludable y con más energía . También puede ayudarle a transformar su estilo de vida en uno que es mucho más saludable para usted. Aprenda a desintoxicar tu cuerpo en 72 horas. Instrucciones Matemáticas 1

beber un vaso lleno de 8 onzas de agua tibia cuando se despierta por la mañana. Puede tenerlo listo junto a su cama la noche anterior. Que asegurará que el agua esté a temperatura ambiente cuando se bebe en la mañana. El agua caliente tiene un efecto más suave saludable en todo su cuerpo . Beber agua fría o algo caliente como el café o el té puede chocar a su sistema digestivo. La elección de agua caliente o la temperatura ambiente partirá su desintoxicación de 72 horas a la perfección.
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Beba mucha agua . El primer día de su desintoxicación de 72 horas , usted puede tener sólo agua. Usted tendrá que tomar por lo menos ocho vasos de agua todos los días durante su desintoxicación de 72 horas. Usted puede continuar con este hábito saludable después de su desintoxicación de 72 horas también. El agua potable durante todo el día le ayudará a mantenerse hidratado. Será también te guardaré de beber opciones menos saludables , como el café , los refrescos y jugos. Usted puede agregar un chorrito de zumo de limón al agua para un poco de sabor si quieres .
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Coma comidas con frutas, verduras y granos . Esto es para el segundo y tercer día . Usted tendrá que comer cuatro porciones de frutas y verduras o dos porciones de cada uno por día . También tendrá que comer una taza de cereales integrales con cada comida . Mantenga las frutas y verduras crudas , a fin de obtener la mayoría de los nutrientes de ellos como sea posible . Recuerde que el jugo de la fruta también cuenta como una ración de fruta . Trate de V - 8 Splash durante porciones de frutas y verduras. Beba 8 oz para una porción. Para los cereales integrales , puede hacer que el arroz integral, el 100 por ciento de cereales de grano entero, pan y pasta.
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Relájese durante su desintoxicación de 72 horas. Podrá dar relajantes paseos durante unos 30 minutos. Beba té de hierbas ( descafeinado ) a la hora de acostarse y tomar unos minutos de tranquilidad para disfrutar de ella . Pruebe con la meditación y el yoga para la relajación saludable y relajante para la mente y el cuerpo. Comience a escribir en un diario para expresar sus pensamientos y emociones. Cuando su cuerpo de desintoxicación de 72 horas es más, pensar en los ejercicios de relajación disfrutó al máximo e incorporarlos a su vida diaria para un cambio de estilo de vida saludable.
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Evitar estilos de vida poco saludables. Manténgase alejado del alcohol , azúcar, sal , cafeína , conservantes , carnes , leche, huevos , quesos y chocolate. Los únicos alimentos que usted debe comer durante su desintoxicación de 72 horas son las frutas , verduras y granos . Este es un momento perfecto para dejar de fumar , también. Haga una cita con su médico para obtener ayuda para dejar de fumar.