Las vitaminas que causan diarrea
De acuerdo con la guía de la vitamina de la alimentación central de CNN Interactive, el exceso de vitamina C (ácido ascórbico) y vitamina B5 (ácido pantoténico) puede causar diarrea . Aparte de la incomodidad de la diarrea , una sobredosis de estas vitaminas no es fatal. La vitamina C y la vitamina B5 son las vitaminas solubles en agua que son excretados del cuerpo por el sudor y la orina. A menos que lo recomiende un médico o nutricionista , debe evitar las megadosis de vitaminas, minerales o suplementos.
Sobredosis de otras vitaminas hidrosolubles no pueden conducir a la diarrea , pero pueden dañar el cuerpo si se toma de forma continua. En cuanto a las vitaminas liposolubles , que tardan más en salir del cuerpo , por lo que una sobredosis de forma continua en estas vitaminas puede eventualmente desbordar el cuerpo y permanentemente dañar los órganos .
Deficiencias que causan diarrea
al tiempo que toma demasiadas vitaminas puede conducir a la diarrea o para mal, las deficiencias de vitaminas también pueden causar problemas gastrointestinales. La niacina es una vitamina responsable de ayudar a las células del cuerpo a producir energía . Si su cuerpo es deficiente en niacina , entonces usted tiene diarrea ( entre otras complicaciones más graves , como problemas de desorientación mental y la piel) .
Cómo evitar la vitamina inducida por diarrea
Los requerimientos diarios de cualquiera de estas vitaminas se pueden encontrar en una pastilla multivitamínica genérico. Es importante comer una dieta balanceada con carnes magras, pescado, productos lácteos bajos en grasa , un montón de verduras frescas y frutas para obtener la mayor parte de sus necesidades de vitaminas. Al comer una dieta equilibrada y tomar un multivitamínico , debe satisfacer sus necesidades diarias y evitar la diarrea.
Qué más puede causar diarrea
Hay otros suplementos que puede puede causar diarrea en dosis grandes , tales como magnesio y aceite de pescado . Ambos son excelentes complementos para su salud, pero su cuerpo no puede digerir grandes dosis de cualquiera de estas sustancias . Otra causa probable de la diarrea es que si usted no tiene cuidado acerca de su dieta y tomar vitaminas para " compensar " por ello. La mala alimentación puede provocar problemas estomacales , pero una dieta pobre combinado con vitaminas sin duda podría provocar diarrea , porque el cuerpo no puede tener la capacidad de digerir las vitaminas correctamente.
Por último , si usted ha tenido una cirugía del estómago, o tener un historial de síndrome de intestino irritable, enfermedad de Crohn u otras condiciones que afectan el sistema digestivo , puede ser más sensible a los suplementos vitamínicos que la mayoría de la gente .
durante un episodio de la vitamina inducida Diarrea
Desafortunadamente, si usted está sufriendo un ataque inducido vitamina de la diarrea , el único que va a curar es el momento . Para aliviar su sufrimiento, asegúrese de estar bien hidratado. Menta o manzanilla té puede ayudar a calmar los calambres de estómago y la hinchazón. En lugar de utilizar papel higiénico regular, tratar los paños húmedos utilizados en bebés para evitar el dolor. Por último , comer alimentos suaves , de fácil digestión , baja en grasa , su forma de trabajo a partir de líquidos (sopas de caldo , etc) para sólidos como arroz corriente . Si la diarrea no desaparece en 48 horas a lo sumo , a continuación, usted debe consultar inmediatamente a un médico.