? Aunque las vitaminas no pueden poner fin a todo sufrimiento, que son muy beneficiosos para la salud. Hay mucha controversia entre los profesionales médicos sobre el nivel de eficacia de las vitaminas y minerales. Sin embargo , se sabe que las vitaminas no , en algún grado , mejorar la salud física y prevenir ciertas condiciones . Nunca deben ser dependían como única fuente de nutrición o medicamentos , pero es cierto que las vitaminas pueden ayudar a prevenir la enfermedad y la enfermedad . Cáncer

Según la revista Prevención " curación con las vitaminas : la vitamina más eficaz y Tratamientos minerales para Problemas de Salud Todos los días y la enfermedad de Graves , " la mitad de los casos de cáncer podrían evitarse con la incorporación de ciertas vitaminas . Vitaminas C , E selenio, beta- caroteno y ácido fólico trabajo para proteger el cuerpo contra el cáncer. La vitamina C protege a las células y mantiene un sistema inmunológico saludable . La vitamina E y el selenio ofrecen una protección adicional de las células , con el selenio proteger el interior de las células y la vitamina E la ​​protección de la parte exterior . Ayudas Beta - caroteno en el retraso de la progresión de las células precancerosas y pueden incluso revertir el daño celular. El ácido fólico , o vitamina B9 , protege las células de cáncer.
Depresión

La depresión puede estar asociada con la deficiencia de vitamina , y la administración de suplementos pueden ser útiles . Vitaminas del complejo B mantener las emociones saludables y tienen un efecto positivo sobre la depresión. La deficiencia grave de vitamina C también puede contribuir a la depresión . La vitamina C estimula el sistema inmunológico, que es a menudo débil en una persona deprimida .
Envejecimiento

Los radicales libres son moléculas dañinas en el ambiente que roban electrones de el cuerpo y causar que a la edad. Estos radicales libres se encuentran por todas partes en el medio ambiente , incluso en la luz del sol y la contaminación. Ellos son imposibles de evitar por completo .
Osteoporosis

La osteoporosis es la descomposición y debilitamiento de los huesos que pueden conducir a fracturas. Con el fin de construir y mantener la densidad ósea , el calcio es un deber. Además de proporcionar el calcio , la vitamina D es esencial para la absorción de calcio . El magnesio es necesario para la vitamina D para ser activo en el sistema para ayudar a la absorción de calcio . Estas vitaminas y minerales trabajan juntos para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.
Pérdida del pelo

La persona promedio pierde alrededor de 100 cabellos al día . Si la pérdida de cabello es superior a este número , especialmente en las mujeres , la suplementación con vitamina puede ayudar. El cuerpo no va a crecer el pelo nuevo y sin hierro. El hierro es imprescindible para el crecimiento del cabello sano , sino que debe estar emparejado con la vitamina C para una máxima absorción . La biotina , ácido fólico y zinc son otros nutrientes que deben estar presentes en el sistema a fin de mantener el pelo que crece regularmente .