? El arroz con leche es un alimento de la comodidad de primera necesidad para muchas personas. Hay varias variaciones diferentes de arroz con leche ; Sin embargo , los ingredientes fundamentales básicos de arroz con leche en general siguen siendo los mismos a partir de una receta a otra . Ellos son la leche , el arroz blanco , los huevos , el azúcar morena , la canela y el extracto de vainilla. El tipo de leche determinará el contenido de grasa y el arroz blanco puede variar de tamaño y tipo. Mientras que el arroz con leche se come a menudo como postre , sí contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. La colina

La colina es un nutriente que se encuentra en los huevos , que son un ingrediente fundamental en el arroz con leche . Un hecho interesante sobre la colina es que nuestro cuerpo puede producirla, pero no pueden hacer lo suficiente para satisfacer plenamente a lo que se necesita para que funcione correctamente . Además, si usted es deficiente en colina , que puede conducir a una deficiencia de ácido fólico también. La colina es integral para la salud del cerebro . Es una parte importante de la acetilcolina , que es un neurotransmisor que envía mensajes a los nervios y músculos .
Vitamina B2

vitamina B2 , también conocida como riboflavina , es una parte esencial de nuestra dieta diaria. La vitamina B2 es responsable del mantenimiento de los tejidos y la descomposición del alimento para nuestro cuerpo a utilizar. Además , esta vitamina promueve la producción de células rojas de la sangre y las hormonas , y ayuda a mantener los ojos , corazón y salud de la piel . Tanto los huevos y la leche - dos de los ingredientes principales en el arroz con leche - son excelentes fuentes de vitamina B2
vitamina D

se encuentra la vitamina D . en muy pocos alimentos ; Sin embargo , los huevos son una excelente fuente de vitamina D. La leche es a menudo fortificada con vitamina D , también. Este es un nutriente esencial que es difícil de obtener, y una deficiencia de vitamina D puede causar serios problemas de salud . Uno de los principales problemas que pueden ocurrir con la deficiencia de vitamina D es el debilitamiento de los músculos y los huesos , que puede conducir a la osteoporosis más tarde en la vida.
Calcio

calcio es otro nutriente que es esencial para tener huesos fuertes , así como los dientes. La leche , que siempre se encuentra en el arroz con leche , es una fuente importante de calcio. Además de la salud ósea , el calcio también es importante para la regulación de la presión arterial .
Manganeso

El manganeso es un valioso nutriente encontrado en la canela , que es un ingrediente común en arroz pudín. El manganeso activa las enzimas que permiten que el cuerpo utilizar nutrientes esenciales . También ayuda con hormonas de salud reproductiva y sexual. El manganeso también es útil para cualquier persona que sufre con problemas de azúcar en la sangre, como la gente que es hipoglucémico o resistentes a la insulina, ya que regula el azúcar en la sangre.