? Es necesario de calcio en el hueso para mejorar la salud ósea y la fuerza . El citrato de calcio , en particular, es útil porque es más biodisponible en el cuerpo , lo que significa que el cuerpo puede absorber más de lo que otras formas , tales como carbonato de calcio o suplementos de calcio regulares . Para una máxima absorción

Al tomar citrato de calcio, sólo en la medida de calcio puede ser absorbido por el cuerpo en una sola sesión. La cantidad diaria recomendada de calcio es de 1000 mg . Por lo tanto , usted debe tomar 500 mg a la vez , como tomar el primer suplemento de la mañana, luego el siguiente por la tarde.

El citrato de calcio por lo general se vende en una forma de tableta efervescente. Deje que la tableta se disuelva completamente en un vaso de agua antes de beber , beber la cantidad completa.
Should Citrato de Calcio tomarse con las comidas ?

Debido a que algunos suplementos de calcio , tales como carbonato de calcio, influir en el equilibrio de ácido en el estómago, que se deben tomar con una comida. Sin embargo , el citrato de calcio se puede tomar con las comidas o con el estómago vacío , ya que no requiere de cierta cantidad de ácido estomacal para ser absorbido correctamente.

Comer mientras está tomando el suplemento también puede depender de la marca que está tomando . Asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente , en particular para ningún efecto secundario adverso .
Aquellos que no debe tomar citrato de calcio

Ciertos medicamentos pueden reaccionar con citrato de calcio y causar efectos secundarios dañinos o retrasar la eficacia de ciertos medicamentos , tales como: • digoxina • antiácidos que contengan calcio ya • antibióticos de tetraciclina , como doxiciclina , minociclina oa otros.