Cómo medir si usted es pera o forma de manzana

Los médicos y dietistas categorizar diferentes tipos de cuerpo de acuerdo a su forma. Un tipo de cuerpo de manzana es más gruesa en el medio , al igual que la fruta . Alguien con un tipo de cuerpo de pera tiene más peso por debajo de la cintura a través de las caderas, los muslos y las nalgas. Usted puede ser capaz de descubrir la forma del cuerpo en un espejo , pero el cálculo de su índice cintura -cadera le dará una medición más precisa de la forma o en forma de pera con forma de manzana que eres. El tipo de cuerpo no sólo influir en las decisiones de la moda. De acuerdo con un estudio realizado en 2007 en la Universidad de Texas Southwestern Medical Center , la relación cintura -cadera puede ser más predictivos de enfermedad cardiovascular que el índice general de la masa corporal. La Clínica Mayo describe una forma de manzana como un síntoma del síndrome metabólico, un conjunto de síntomas que también incluye la presión arterial alta y la resistencia a la insulina . Cosas que necesitará
Espejo de cuerpo entero
Cinta métrica Lápiz

Calculadora ( opcional)
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Medición Matemáticas 1

Desvista a su nivel de comodidad y examinar su reflejo en un espejo de cuerpo entero . Si tiene sobrepeso , usted ya puede ver a su tipo de cuerpo antes de medir . Si usted tiene una estructura media o delgada, usted no puede encontrar su tipo de cuerpo tan evidente.
2 Encuentra tu cintura natural para los cálculos más precisos.

curva ligeramente hacia la derecha o hacia la izquierda , mientras que frente al espejo para localizar su cintura natural. Donde sus pliegues de la piel determina la cintura natural. Si su cuerpo no forma arrugas mientras se dobla , considere su punto más estrecho que su cintura natural. Usted también puede usar su ombligo como una guía y encontrar su cintura natural una o dos pulgadas por encima de ella .
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Párese derecho y mida la circunferencia de su cintura natural con la cinta métrica , utilizando el espejo para asegurarse de que usted mantenga la cinta métrica paralela al suelo para obtener una medición exacta . Medir sin sostener en un gran aliento o tirando de su vientre plano , ya que estos esfuerzos distorsionan los resultados. Registre su medida de cintura .
4 Su circunferencia de la cadera más ancha suele encontrarse cerca de la mitad de las nalgas .

Mida sus caderas en su circunferencia más amplia . Si usted encuentra que el exceso de grasa abdominal se convierte en una parte de la medida de la cadera , se inclina hacia adelante para mover la grasa del estómago fuera del camino y la posición de la cinta de medir antes de pararse derecho de nuevo para obtener una medida natural de tus caderas solo. Anote esta medida de la cadera .
Cálculo e interpretación de
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divide la medida de la cintura por la medida de la cadera para llegar a su relación cintura -cadera . Usted puede encontrar una calculadora a mano para obtener un resultado más preciso más rápido.
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Utilice su número para definir su forma como una manzana o una pera. Si el número resultante es menor que uno, su cintura es más estrecha que las caderas y que tienen la forma de una pera. Un dividendo superior a uno significa que su abdomen es más ancho que sus caderas , lo que resulta en una forma de manzana .
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Compare su resultado con resultados óptimos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades considera una proporción cintura -cadera de 0,9 o menor a un umbral seguro para un hombre y un resultado menor que 0.8 ideal para una mujer . Los hombres y las mujeres , cuyo número es mayor que uno están en mayor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la obesidad , según los CDC .