La dieta de la resistencia está diseñado para trabajar con los alimentos altos en contenido de energía y proteína. Esto prepara el cuerpo para construir el músculo durante el ejercicio , así como mantener la ingesta calórica hacia abajo de modo que usted puede perder peso. Los alimentos proporcionan energía , ayudando a mantener su apetito por todo de donantes suficiente energía . Cosas que necesitará
Hortalizas
bayas de Acai o jugo
Bajo altas en proteínas grasas ( pescado)
Programa de ejercicios de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Planifique su menú para la semana para que pueda hacer el mejor uso de los alimentos que compra.
2

tienda de verduras y proteínas. Incluya la baya del acai , como los aminoácidos aumentan la resistencia. Los aminoácidos son la base para la construcción de músculo que ayuda a aumentar la resistencia. Acai es conocida por tener una alta concentración de vitaminas y aminoácidos.
3

funciona un programa de ejercicios que incluya por lo menos 20 minutos de actividad cardiovascular. También incluya de 20 a 30 minutos de entrenamiento de fuerza. No tiene que ser el levantamiento , pero podría ser un estiramiento o yoga.
4

Coma verduras cuando se encuentre en antojos de comida extra . Las verduras son bajas en contenido de calorías pero llena de vitaminas para la energía. Esto ayudará a mantener su consumo de calorías por debajo de su gasto de calorías , lo que obligó a su cuerpo a perder peso.
5

Coma proteínas como el pescado para ayudar a proporcionar a sus bloques de construcción del cuerpo para el desarrollo muscular .