Bajar de peso es difícil y con frecuencia son aislados . Un desafío de pérdida de peso reúne a amigos y conocidos que quieren perder unos cuantos kilos , pero necesitan apoyo para hacerlo. Es más fácil mantener la motivación para bajar de peso cuando se está en compañía de otras personas que comparten el mismo objetivo. Añadir un poco de reto y amable equipo espíritu - y la pérdida de peso se convierte en diversión . Instrucciones Matemáticas 1

Contacto amigos, familiares y compañeros de trabajo. Pregunte si les gustaría ser parte del próximo desafío de pérdida de peso . Haga una lista de todos los participantes.
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Programe la primera reunión en la casa de alguien para configurar el desafío. Reunir $ 10 de cada participante. Reunir el dinero, y comprar un certificado de regalo a un restaurante exclusivo que sirve comida saludable.
3

Divida a los participantes en tres o cuatro equipos con el mismo número de personas. Para ello, seleccione los nombres al azar de un sombrero.
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hacer el primer pesaje. Registre el peso de cada persona en una carta , junto con la fecha y el equipo están.
5

Discutir las estrategias de pérdida de peso , y servir bocadillos saludables. Establezca una hora para la próxima reunión , que debería tener lugar en siete días.
6

Conoce cada siete días durante un pesaje y una sesión de motivación. Discutir las estrategias de ejercicios, conceptos básicos de nutrición y cómo mantener la motivación en cada reunión. Dar un impulso para ayudar a cada participante mantener el rumbo . Registre peso semanal de cada persona.
7

Programe la final pesaje al final de dos meses. Tabule pérdida de peso total de cada equipo , y determinar el equipo ganador. Presentar el certificado de regalo de restaurante para el equipo que perdió la mayoría del peso .