Lista de alimentos que aceleran el metabolismo

La manera más efectiva para acelerar su metabolismo es comer regularmente . Comer cinco o seis comidas pequeñas al día mantendrá su tasa metabólica considerablemente más alto que se pegue a sólo tres voluntad. También es importante hacer ejercicio regularmente . El gobierno recomienda por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco o más veces por semana . Añadir a esto el consumo de alimentos que aumentan naturalmente el metabolismo y verá sus niveles de energía se disparan y esos kilos desaparecen en poco tiempo. Alta calidad Proteínas

Su metabolismo patadas a una velocidad cada vez que come proteínas. Proteínas de alta calidad se encuentran en las carnes rojas magras, pescado, aves, la mayoría de los frijoles y las legumbres y las claras de huevo , que ofrecen la forma más pura de proteína y tienen una proteína a la proporción de grasa de 60:1 . También puede utilizar un batido de proteína de suero de leche para aumentar su ingesta de proteínas.
Peppers Chili

Chili peppers tienen propiedades termogénicas , lo que significa que tienen la capacidad de aumentar la temperatura del cuerpo . A su vez , esto se aumenta el metabolismo; estos efectos pueden durar hasta 20 minutos después de la ingestión de la pimienta.
Pescado Azul

Aparte de ser una gran fuente de proteínas , el pescado azul , como el atún , la caballa y el salmón contienen grandes cantidades de Omega- 3 los ácidos grasos esenciales. Estas " grasas buenas" dar a su metabolismo un saque saludable.
Chocolate oscuro

Rico en magnesio, potasio , cobre , manganeso y flavonoides saludables , chocolate con un alto cacao contenido es una manera juguetona para impulsar su metabolismo de forma natural.

Cítricos

las frutas ricas en vitamina C aumentan la producción del cuerpo de los aminoácidos , la carnitina . Carnitina no sólo aumenta su metabolismo , pero diluye las grasas para ayudar a proceso y los tire del cuerpo.
Copos de avena

Copos de avena son una gran manera de poner en marcha su Metabolismo todos los días. Los carbohidratos complejos como la avena le proporcionará a su cuerpo con una fuente de liberación sostenida y lenta de la energía , la prevención de los ataques de hambre que te dejan llegar a esos aperitivos poco saludables . Añadir una cucharada de proteína de suero de leche para conseguir realmente las cosas en movimiento .
Green Tea

El té verde es un alimento básico en casi todas las dietas para bajar de peso y suplementos. No sólo contiene nutrientes y antioxidantes que combaten el cáncer , sino que también cuenta con propiedades sustanciales aumentar el metabolismo .