Razones para poner en el peso incluyen el ser un peso demasiado bajo , se recupera de una enfermedad y el aterrizaje de una parte en una sesión de cine o una imagen que requiere una figura más completa . Lo que es importante recordar que cuando el aumento de peso es que debe llevarse a cabo de una manera segura y saludable. Calorías
Mantener un control regular de la ganancia de peso por la seguridad de la salud.

Una mujer promedio necesita 1.800 calorías por día y un hombre promedio necesita 2.400 calorías por día para mantener un peso saludable, combinada con ejercicio regular. Al comer para ganar peso, es recomendable buscar asesoramiento médico personal profesional.
Snacks regulares
El queso puede ser alta en calorías pero demasiada grasa en la dieta pueden aumentar el riesgo de aterosclerosis .

El Gobierno de Manitoba publicó una hoja guía : ' ¿Cómo ganar el peso ' . Esta hoja de guía afirma que lo mejor es comer bocadillos altos en calorías nutritivas regulares durante todo el día , incluyendo una merienda antes de acostarse y comer una comida grande cuando el apetito es en su mejor momento para aumentar de peso con éxito.

Conceptos erróneos
Comer menos calorías hace que la pérdida de peso

¿ no se llenan de alimentos bajos en calorías para ganar peso . Llenando el tanque en alimentos bajos en calorías y bebidas , tales como verduras crudas voluminosos , sopa, té, café, refrescos de dieta no nos proporcionará las calorías necesarias . En cambio, consumir alimentos altos en calorías como las papas, pasta, mantequilla, helado y las carnes grasosas . OsCommerce Advertencia
Consulte al médico para prevenir enfermedades de aumento de peso no deseado .

Comer alimentos poco saludables y ricos en grasa puede causar cansancio . El cansancio es sólo un efecto secundario del propósito de comer para ganar peso . También hay la posibilidad de problemas de acné, náuseas y estómago que surjan .