adolescencia es un momento ideal para estar un paso adelante en la construcción de un estilo de vida saludable. Los adolescentes son a menudo empezando a preparar algunas de sus comidas y tomar sus propias decisiones sobre qué comer . Aunque algunos adolescentes pueden dieta para bajar de peso , también es importante el desarrollo de una forma de comer que hace que su cuerpo funcione bien . Adolescentes atléticos deben prestar mucha atención a sus hábitos alimenticios , ya que estarán activos más fuertes con sus equipos si están en una salud óptima. Adolescentes Dieta deben trabajar con sus padres o con un nutricionista para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes que necesitan en el que el plan que elijan. Atkins
Cargado de productos.

Dr. La dieta Atkins ha sido popular desde la década de 1970 y es a menudo considerado como un plan extremista. Sin embargo, no es verdad que la base de la dieta , y , si se siguen correctamente, la dieta puede alcanzar sus metas. La premisa principal de la dieta de Atkins es la restricción de hidratos de carbono y azúcares simples. Las personas a dieta se centran en el consumo de proteínas y producen . Esta dieta es fácil de seguir ya que no hay conteo de calorías o grasa . Los alimentos son aceptables o no en el plan de Atkins. Los atletas deben tener cuidado para asegurarse de que están consumiendo alimentos que abastecerán con energía en forma de muchos atletas confían en " carga de carbohidratos " para conseguir a través de eventos de largo.
Calorie Counting
hacer algunos cálculos de calorías . calorías

Restricción puede ser molesto , pero no es difícil, siempre y cuando usted está dispuesto a mantener un registro de lo que ha comido . Toma algo de práctica , pero después de unas semanas , cualquier persona puede hacer un cálculo sólido de cuántas calorías se consumen . Esta dieta es una cuestión de matemáticas. Hay que consumir la cantidad adecuada de calorías para el cuerpo con el fin de dotarlo de suficiente combustible. Es importante trabajar con un médico /nutricionista para decidir el número de calorías que necesita para mantener la salud. Over- restricción puede afectar el crecimiento y causar desnutrición . Por exceso de restricción , usted podría terminar perdiendo peso, pero el daño de su cuerpo en la cantidad run.The largo de calorías que necesita también están determinados por la cantidad de actividades que participar pulg Una adolescente inactiva podría necesitar 1.600 calorías , pero ese mismo adolescente podría necesitar unos cuantos más de cien si se ejecutan varias millas cada day.In al final, si usted consume la cantidad de calorías que su cuerpo necesita , y mantener un estilo de vida activo , permanecerá /estar en forma.

gluten /Lácteos /azúcar
¿Tienes leche?

cuerpo de cada persona reacciona diferente a ciertos alimentos . Es importante saber cómo los alimentos lo hacen sentir. Si está sano, pero se sienta lento después de comer el almuerzo todos los días , es posible que desee examinar los alimentos específicos que usted come. Algunas personas se sienten abrumadas por el pan. Otros tienen dificultades para digerir los productos lácteos. Sin embargo, otros encuentran que el azúcar hace que sean excesivamente cansado. Si usted tiene una reacción extrema , es prudente hacerse la prueba del allergies.Regardless de cualquier alergia oficiales o intolerancias , considere renunciar a un delincuente sea posible para su salud. Algunos atletas encuentran que funcionan mejor sin el exceso de azúcar . Otros pueden entrenar más duro por el cambio de la leche descremada a la leche de almendras . Pruebe este plan de dieta al eliminar un elemento de su dieta durante varias semanas. Mantenga un registro de cómo se siente , y si se siente mejor sin ese elemento , manténgalo fuera de su vientre. Evitar los alimentos que no reaccionan bien en nuestros sistemas puede ayudar a mantenernos sanos y en forma.