? Todo aumento de peso y pérdida de peso es el resultado de crecimiento o la reducción de la masa de su cuerpo de la grasa , el músculo y /o agua. Cuando su consumo de calorías excede las necesidades de energía de su cuerpo , el excedente se convierte en ( y se almacena como ) las grasas . Conceptos erróneos

Si usted está ganando peso de la grasa , que están no sólo ganando alrededor de su estómago. Has añadido grasa en todo el cuerpo, pero en cantidades diferentes , en función de su sexo y condición física personal. Las proporciones en las que se agrega el exceso de grasa a las distintas áreas de su cuerpo es lo que se conoce como su relación de distribución de grasa corporal .
Posibles causas

El aumento de peso debido a la un aumento en la grasa corporal puede ser el resultado de una mala alimentación que inunda el sistema con más calorías de las que necesita. O podría ser debido a su no hacer suficiente actividad física , lo que reduce el umbral de calorías, por lo que es fácil para usted para superar sus necesidades calóricas. Por último , podría ser debido a una pérdida de la masa muscular , lo que también reduce de manera efectiva el umbral de calorías, ya que el músculo consume mucha energía .
Solución

no se puede manchar - reducir la grasa corporal . Para reducir la grasa corporal construyendo alrededor de su estómago y todas las otras áreas de su cuerpo, usted simplemente tiene que quemar más calorías que usted consume a través de dieta y ejercicio. Frame
Tiempo

generalmente, se recomienda que la pérdida de peso proceder a un ritmo de 1 a 2 libras por semana .
Otras consideraciones

una cintura cada vez mayor también pueden ser el resultado de hinchazón, que suele ser temporal, o puede ser debido a un desarrollo muscular abdominal , que se produce cuando la fuerza - entrena a sus músculos de la base .