Es probable que usted y otras personas que conoce tienen diferentes opiniones sobre lo que es ser gordo. Tratar de determinar exactamente cuántas libras que necesita para perder es una cuestión muy subjetiva . Pero mirándolo desde el punto de vista de la salud y la adopción de las normas del médico , podemos empezar a entender lo poco saludable que somos, en función del peso . El índice de masa corporal , o IMC, es una forma popular para determinar esto. Escala para
Peso

La primera herramienta que usted necesita es una balanza de precisión para medir su peso. Obviamente, usted no será capaz de saber cuántas libras que necesita para perder si usted no sabe por dónde empezar .

Escalas están disponibles en varios tipos , pero la escala de altura de equilibrio que se ve en la consulta de un médico puede ser la mejor opción para aquellos que están seriamente obesos y necesitan perder mucho peso . Los que pesan más de 300 libras puede no ser capaz de obtener una lectura de las escalas digitales disponibles en su tienda local.
La cinta de medición para altura

Si usted pesa 180 libras y tiene más de 6 pies de altura, hay pocas posibilidades de que usted tiene sobrepeso . Sin embargo , en una persona que mide 5 pies 2 pulgadas de alto, 180 libras se considera como sobrepeso. Usted tendrá que obtener una cinta métrica y conseguir a alguien que le ayude a obtener una medida de la altura . Lo mejor es estar en contra de una pared y que la persona mida desde la parte inferior de sus pies descalzos sobre el suelo hasta la parte superior de su cabeza. De pie, con una buena postura y esperamos obtener una medición exacta .
BMI Calculator

Una vez que haya escrito su altura en pies y pulgadas y su peso escrito en libras , utilice una calculadora de índice de masa corporal para hacer el trabajo para usted. Estas calculadoras están disponibles en varios lugares en el Internet , incluyendo el Nacional del Corazón Pulmón y la página web del Instituto de Sangre , que se enumeran en la sección de recursos de este artículo.

El resultado del cálculo es una estimación de la grasa corporal y un indicador de riesgo para la salud a causa de enfermedades asociadas con el peso. Cualquier resultado de 25.0 y superior significa que usted tiene sobrepeso . Un IMC superior a 30 se considera obesidad . Cualquier respuesta en el rango de 18.5 a 24.9 se considera un peso corporal normal. Experimente con la entrada de peso hasta que vea un número dentro del rango normal, luego restar el peso de su peso actual, para saber cuántos kilos debe perder.