Hay muchas razones para querer bajar de peso rápido . Usted puede tener una reunión de secundaria o una función especial en la que desea encajar en ese traje especial . Usted puede tener un problema médico grave, donde el exceso de peso aumenta sus riesgos para la salud o puede ser simplemente tratando de ser más saludables . Los médicos recomiendan perder peso con el tiempo , a fin de evitar el arranque y parada de su metabolismo. Una dieta de 3 días se puede poner en marcha sus planes de pérdida de peso. Siempre consulte a su médico antes de cualquier nuevo programa de pérdida de peso. Expectativas

La dieta de 3 días se dio a conocer por primera vez en 1985 como una manera de perder 10 libras rápidamente , reducir el colesterol y aumentar los niveles de energía . Con el fin de cumplir con la dieta y maximizar sus resultados debe seguir la dieta estrictamente para los tres días . El plan cuenta que la combinación de alimentos y bebidas a estimular el metabolismo y la quema de grasa . Los de la dieta debe consumir todo en cada comida y no eliminar calorías, incluso si no están hungry.Know que esta dieta no tiene datos científicos para apoyar las afirmaciones sobre el metabolismo y tiene un origen desconocido. Los que no son compatibles con las pretensiones de la dieta de 3 días afirman que gran parte de la pérdida de peso es la pérdida de líquidos en lugar de grasa .
El menú

Para el Día 1 , el desayuno debe consistir en café negro con 1 a 2 paquetes de Equal , 1/2 pomelo o jugo con un pedazo de pan tostado con una cucharada de mantequilla de maní. El almuerzo consiste en 1/2 taza de atún con una rebanada de pan tostado con el mismo café o una combinación de té. Cena contiene 3 oz de carne magra o pollo , una taza de zanahorias , una manzana y una taza de regular de vainilla cream.On hielo Día 2 , el desayuno mantiene el café /té y tostadas . Comer un huevo y la mitad de un plátano. Para el almuerzo tienen una taza de queso cottage o atún con ocho galletas saladas . La cena debe tener dos salchichas de ternera con una taza de brócoli , media taza de zanahorias y medio plátano . Tenga una taza 1/2 de helado de vainilla para dessert.Breakfast tercer día mantiene el café /té con Igualdad . Consumir cinco galletas saladas, una onza de queso cheddar y una manzana . El almuerzo consiste en el café , un huevo hervido y una tostada . La cena incluye la taza de atún con una taza de zanahorias, una taza de coliflor y una taza de melón. El helado de vainilla de postre una vez se again.Drink cuatro tazas de agua al día.

Otros planes de dieta de tres días

Aparte de este régimen de dieta muy específica , hay muchas dietas populares que se pueden utilizar durante un período de tres días. La mayoría de estos hoy en día están diseñados como las dietas de desintoxicación que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y quemar grasa . Estos son a menudo limpiezas de colon que estimulan el metabolismo , ayudando a su cuerpo a aumentar la cantidad de grasa que se quema . Estas dietas suelen consistir en fruta o jugo de fruta con una gran cantidad de agua . Estas dietas aumentan el consumo de fibra y reducir la ingesta de calorías . Una vez más , estas dietas no están destinados a ser soluciones a largo plazo . Hable con su médico acerca de un plan a largo plazo que incluye modificaciones en la dieta con ejercicio.