Cómo bajar de peso Tres maneras fáciles

Todos queremos bajar de peso de vez en cuando . Este artículo rápido le dará tres ideas fáciles para perder peso. Si usted se da dos semanas con estos consejos que usted va a perder peso ! Instrucciones Matemáticas 1 PARTE

TAMAÑO

No te preocupes tanto de lo que come. En lugar pensar en lo mucho que come. Una regla de oro es perfecto para utilizar el tamaño de su mano como su guía. Haga un puño y mira lo grande que es .... específicamente la circunferencia. Cuando usted come proteínas como carne de res , pollo y pescado hacen de su parte o menos del tamaño de su puño. Completar la comida con ensalada, verduras y frutas.
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ONE TENEDOR A LA VEZ

Usted ha oído todas las buenas ideas acerca de cómo comer . Tómese su tiempo ... ¿no? Aquí está una manera fácil de mantener un ritmo y realmente disfrutar de su comida .

1 . Ponga un tenedor lleno de comida en la boca y disfrutar de ella! 2 . Ponga su tenedor hacia abajo a medida que chew.3 . Termina tu completely.4 bocado. Luego recoger su tenedor y continuar.

Sonar tonto ? Se le hará perder tiempo y le ayudará a disfrutar realmente de la comida. El ritmo le ayudará a su estómago y el cerebro a ponerse al día con los demás y te dan esa sensación COMPLETO .
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NO ALIMENTOS DESPUÉS 08:00

El último consejo es aislarse en el final de su día. Por encima declaré 8:00 p pero eso puede flexionar sobre la base de cuando se va a la cama. La idea es dejar que la noche pastoreo tarde.