Consejos para lidiar con Stage Fright

Miedo escénico pueden hacer actividades como estar en una obra de teatro o aterrador hablar en público. Estos miedos son comunes , y pueden tener un impacto negativo en las personas afectadas por ellas. No deje que sus nervios le impiden subir al escenario . Preparar

Cuanto mejor preparado esté , menos probabilidades tendrá de sufrir de miedo escénico. Si va a realizar en una obra de teatro , asegúrate de saber sus líneas, sus señales y donde se supone que debes estar en el escenario . Haga todas las preguntas que tenga o allanar las partes difíciles de la serie antes de tomar el escenario. Del mismo modo , si usted está dando un discurso o presentación , asegúrese de que usted practica con cualquier accesorios o programas que vas a utilizar . Asegúrese de saber cómo operar las diapositivas , micrófonos u otra tecnología que está incorporando . Si hay alguna palabra que viaje rutinariamente , ya sea dominarlos o cambiarlos antes de que esté en el escenario. Preparación de esta manera le deja con poco de que preocuparse .

Visualización

Las técnicas de visualización pueden ayudar a prevenir el pánico escénico . Imagina que el público es de sólo sus amigos más cercanos y familiares , que quieren que te vaya bien . Imagen de la audiencia responde positivamente a usted, y lo orgulloso que estarás una vez que haya completado su ejecución o del habla. Otra estrategia consiste en visualizar imágenes calmantes que no estén relacionados con la tarea en cuestión , tales como la cara de un ser querido o una playa tranquila.
Respiración

Profundo la respiración es una técnica de relajación simple y eficaz . Antes de subir al escenario , tomar unas cuantas respiraciones profundas. Recuerda respirar de forma natural mientras que da la presentación. La respiración puede ayudar a aliviar el miedo escénico y la ansiedad.