La dieta cruda es una forma orgánica sencilla de mejorar su salud en general . Según thebestofrawfood.com ( "The Best of Raw Food ") , comer más de un 75 por ciento de alimentos crudos es una dieta equilibrada. Hacer el cambio a una dieta cruda a menudo requiere una transición y una nueva lista de compras de supermercado . Con un poco de información básica que usted puede estar en su manera de comer una dieta cruda natural. Beneficios

mayoría de partidarios de los alimentos crudos naturales pegan con esta dieta debido a los beneficios mentales y físicos alcanzados , mientras que en la dieta. En una dieta cruda natural, usted experimentará un aumento de los niveles de energía , menor incidencia de enfermarse , la disminución del riesgo de ataque al corazón , una piel más sana , una mejor vida sexual , mejora la inmunidad , mejora la fertilidad y los dientes menos sensibles.

Natural raw alimentos de la dieta

usted debe obtener los mismos nutrientes básicos en una dieta de alimentos crudos naturales como lo haría en cualquier otra . La mayor parte de la dieta consiste en frutas, verduras, frutos secos , legumbres y granos . Tenga en cuenta que todos los alimentos que se consumen en una dieta cruda natural debe ser orgánica o cruda. Los alimentos que han sido procesados ​​, tratados con pesticidas , pasteurizados y cocidas contienen toxinas y carecen de enzimas naturales. La energía y los hidratos de carbono se obtiene vendrán principalmente de frutas, zanahorias y granos. Nuts suministrarán el cuerpo con grasa y proteína.
Preparación de Alimentos

puede comer sus alimentos de muchas maneras. Trate de hacer una ensalada verde mixta con frutos secos y un montón de verduras. Utilice una licuadora para mezclar verdes, las zanahorias y las frutas en un jugo muy dulce . También puede utilizar el exprimidor para licuar las verduras y comer los alimentos como una sopa. También puede utilizar hielo y fruta para hacer un batido de desayuno. Al iniciar la dieta prima natural que es una buena idea invertir en una licuadora y batidora para aliviar el tiempo de preparación .
Natural Raw Diet Tips

Recuerda añadir variedad y divertirse con este plan . El éxito se basa en la motivación y el interés por la dieta cruda natural. Trate de hacer nuevas recetas y la incorporación de sus frutas y verduras favoritas .

Comer tres comidas al día con aperitivos. Sólo coma cuando tenga hambre y dejar de comer antes de sentirse sobrecargado . Usted debe dejar de comer una vez que ya no se siente hambre .

Mayoría de los alimentos en la dieta cruda natural ayudar con la hidratación , pero asegúrese de beber abundante de bebidas. Los ejemplos de las bebidas en la dieta cruda natural son batidos , zumos , agua, té sol y leche de coco.