Atkins y Weight Watchers son dos programas de dieta que tienen conceptos e ideas diferentes, ya que ayudan a las personas a perder peso. Atkins se centra en reducir los carbohidratos e introducirlos nuevamente en la dieta lentamente. Weight Watchers es un programa basado en puntos y tiene sistemas de apoyo para que las personas se reúnan con otras personas que hacen dieta.

Historia

Jean Nidetch inició Weight Watchers después de tener reuniones regulares con amigos para obtener apoyo con la dieta. Jean construyó el programa de dieta Weight Watchers en un imperio con 11 médicos y nueve investigadores de salud PhD que supervisan el plan de dieta. Atkins fue creado por Robert C. Atkins. La dieta comenzó a fines de la década de 1990 y todavía la practican algunas personas que hacen dieta que quieren perder grandes cantidades de peso rápidamente.

Atkins

La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos que reduce los carbohidratos a 20 gramos. o menos durante la fase de inducción. Después de la fase de inducción, el conteo de carbohidratos permitido se incrementa a 25 gramos. La cantidad de carbohidratos se incrementa en 5 gramos cada día hasta que la persona a dieta alcanza de 40 a 120 gramos de carbohidratos diariamente. La disminución extrema en la ingesta calórica conduce a una rápida pérdida de peso.

Weight Watchers

Weight Watchers se enfoca en un sistema de puntos. Las personas que hacen dieta pueden comer lo que quieran, pero cuentan los puntos para evitar comer en exceso o consumir alimentos que tienen demasiadas calorías. Weight Watchers también tiene reuniones semanales, por lo que las personas que hacen dieta tienen un método de apoyo. Weight Watchers también tiene un plan central donde las personas que hacen dieta pueden elegir alimentos preenvasados. Esto elimina la necesidad de contar calorías o puntos.

Consideraciones

La dieta Atkins promueve la pérdida de peso, pero la preocupación es el aumento en los alimentos grasos permitidos por el plan de dieta. Las personas que hacen dieta comen alimentos grasos como la carne roja y las proteínas sin equilibrar los alimentos adecuadamente. Los alimentos ricos en grasa pueden provocar enfermedades cardíacas y niveles altos de colesterol. Weight Watchers se enfoca en una dieta balanceada, pero las personas que hacen dieta deben pagar tarifas para seguir el programa. Las personas que hacen dieta deben presupuestar los alimentos y las tarifas para seguir a Weight Watchers.

Efectos

Atkins promueve la pérdida rápida de peso, pero algunas personas que hacen dieta recuperan el peso o incluso aumentan de peso cuando regresan a las comidas con carbohidratos. Las personas que hacen dieta también deben seguir observando la ingesta de carbohidratos incluso después de alcanzar los objetivos. Weight Watchers es una solución a más largo plazo, pero las tarifas pueden ser costosas. Las personas que hacen dieta pueden aprender cómo administrar las comidas y planificar en consecuencia sin seguir el plan, lo que lo hace más ventajoso para mantener el peso.