Agua de coco para una dieta

Aunque el agua de coco es más liviana que el jugo promedio o la soda, aún contiene calorías y no es una bala mágica para perder peso. Beber agua u otra bebida sin calorías es su mejor opción para adelgazar, ya que solo pierde peso al consumir menos calorías de las que quema. Además, si está deshidratado, beber o comer algo acelerará temporalmente su metabolismo; sin embargo, ningún alimento o bebida, incluida el agua de coco, aumentará la quema de calorías de manera permanente, de acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética.

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La leche de coco se vende a menudo como un deporte de enfriamiento. bebe, pero no contiene suficiente sodio para rehidratarse como otras bebidas deportivas. A menos que haga ejercicio vigoroso durante una hora o más, el agua pura proporcionará suficiente hidratación. Si bien el ejercicio es importante para perder peso, y la hidratación adecuada ayuda a mantener el ejercicio, el objetivo de la dieta es consumir menos calorías de las que necesita para mantener su peso actual, no más. El agua de coco contiene 46 calorías por taza, por lo que podría hacer que su dieta sea más dañina que beneficiosa.