Una porción de aguacate proporciona más de 20 vitaminas y minerales esenciales, y el guacamole con chipotle es una forma saludable de agregar este alimento nutritivo a su dieta. Chipotle ofrece una variedad de burritos y tacos; El guacamole es uno de los complementos más populares en este restaurante de comida rápida. Saber más sobre lo que tiene que ofrecer una porción de guacamole, así como información específica sobre la nutrición del guacamole Chipotle, puede motivarlo a agregarlo a su próximo pedido.

Grasa en el guacamole chipotle

El aguacate se ha ganado injustamente La reputación de ser alto en grasa. Es cierto que una porción de guacamole contiene varios gramos de grasa, pero es principalmente grasa insaturada saludable. Comer cantidades pequeñas de grasa es importante porque ayuda a su cuerpo a absorber más vitaminas y minerales de los alimentos que consume. Las grasas no saturadas pueden hacer esto sin comprometer su salud como lo hace la grasa saturada. Una porción de guacamole de Chipotle tiene 22 gramos de grasa total, pero solo 3.5 gramos es la variedad saturada.

Fibra en Chipotle Guacamole

La fibra es otro nutriente importante que se encuentra en el guacamole. Muchas personas carecen de fibra en sus dietas, lo que puede contribuir a problemas intestinales, como el estreñimiento, así como trastornos más serios como enfermedades cardíacas y cáncer de colon. Aumentar su ingesta diaria de fibra puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, así como ayudarlo a regular sus niveles de azúcar en la sangre. Agregar una porción de guacamole de Chipotle a sus tacos o burrito agregará seis gramos de fibra a su comida.

Potasio en Guacamole de Chipotle

Los aguacates son una excelente fuente de potasio, que es crucial para la función del corazón. Combinado con niveles altos de grasas no saturadas y niveles bajos de sodio, el potasio en los aguacates y el guacamole favorece la salud de su corazón. Una quinta parte de un aguacate fresco, o aproximadamente una onza, suministra aproximadamente 140 miligramos de este nutriente esencial, por lo que una porción de cuatro onzas de guacamole de Chipotle proporciona más de 550 miligramos.

Calorías en Guacamole de Chipotle

Un aguacate entero tiene aproximadamente 322 calorías. Entonces, ¿cuántas calorías hay en guacamole en Chipotle? Una porción de cuatro onzas de guacamole Chipotle tiene 230 calorías. Y si tiene una porción de guacamole con chips, el total asciende a 770 calorías.

Otros nutrientes en Chipotle Guacamole

El guacamole contiene muchos nutrientes adicionales que lo convierten en un complemento nutritivo para su taco o burrito. La porción de cuatro onzas de Chipotle le proporciona el 20 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C, así como el 4 por ciento de la vitamina A que necesita a diario. El guacamole también contiene el 2 por ciento de sus necesidades de calcio y hierro. Una porción de guacamole también suministra 2 gramos de proteína. Con 370 miligramos de sodio, debe limitarse a una sola porción para mantener el contenido de sodio de su comida en un nivel saludable.