Cada acción que realiza su cuerpo utiliza calorías, desde levantarse de la cama por la mañana hasta hacer ejercicio en el gimnasio. La cantidad de calorías que requiere cada acción depende de cuál sea la acción, el peso de su cuerpo y el tiempo que la realice. Hay una ecuación simple que puede usar para determinar cuántas calorías quema al viajar 3.5 millas en una máquina elíptica.

Calorías quemadas

Para determinar la cantidad de calorías que quema al usar una máquina elíptica, debe multiplicar la la cantidad de gasto de energía según su peso en kilogramos por la cantidad de minutos que realizó el ejercicio. El gasto energético para el ejercicio elíptico es de 0,16. Para convertir su peso en libras a kilogramos, divida su peso en libras por 2.2. Para este ejemplo, suponga que es una persona de 150 libras y le ha tomado 45 minutos trabajar en la máquina elíptica por un equivalente de 3.5 millas. Para determinar cuántas calorías quemó, primero divida 150 por 2.2 para llegar a un peso de 68.18 kilogramos. Luego multiplique 0.16 por 68.18 por 45 para encontrar que quemó aproximadamente 491 calorías en la máquina elíptica.