Aunque los suplementos para la pérdida de grasa no pueden reemplazar un programa sólido de dieta y ejercicio, pueden ayudar a mejorar la pérdida de peso al aumentar el metabolismo y aumentar la oxidación de grasa o la quema de grasa. La investigación sugiere que ciertos suplementos están respaldados científicamente como efectivos para la pérdida de grasa. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.

CLA

El ácido linoleico conjugado, o CLA, es un ácido graso insaturado que podría aumentar la pérdida de grasa, según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Wisconsin Facultad de Medicina y Salud Pública. Los investigadores realizaron una revisión de los estudios clínicos sobre la relación entre el consumo de CLA y la pérdida de grasa. Al final de la revisión, que se publicó en el número de mayo de 2007 del "American Journal of Clinical Nutrition", los científicos concluyeron que 3.2 g al día de CLA durante seis meses a dos años son efectivos para ayudar a reducir la grasa corporal. > Extracto de té verde

Investigadores de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos revisaron la literatura sobre el impacto del té verde en la pérdida de peso y el mantenimiento del peso. En el informe, que fue publicado en septiembre de 2009 en el "International Journal of Obesity", los científicos concluyeron que las catequinas del té verde disminuyeron significativamente el peso corporal y ayudaron a mantener el peso corporal después de un período de pérdida de peso.

Aceite de pescado

Capsaicin

Científicos de la Universidad de Aarhus en Dinamarca investigaron los efectos de la capsaicina, el principal compuesto de los chiles responsables de su calor ardiente, sobre la producción de calor en el cuerpo. El informe, que se publicó en la edición de agosto de 2008 del "Journal of Biological Chemistry", reveló que la capsaicina aumenta el proceso de termogénesis o la conversión de energía en calor. Esto, a su vez, eleva la quema de calorías y aumenta la pérdida de grasa.