Antes de comenzar una dieta, es posible que desee preparar su cuerpo para el proceso de pérdida de peso. Algunas personas creen que una limpieza desintoxicante previa a la dieta puede ayudar a que los órganos de su cuerpo funcionen mejor al eliminarlos de venenos o toxinas que se han acumulado con el tiempo. Sin embargo, la ciencia médica no ofrece apoyo para el valor de una limpieza desintoxicante. Sin embargo, una limpieza previa a la dieta corta puede ayudarlo a tener la mentalidad adecuada para el éxito.

Fundamentos

El ayuno y la desintoxicación o "limpieza" del cuerpo pueden ayudar a hacer dieta ayudando a que los tejidos del cuerpo funcionen mejor, según al sitio web de cada dieta. Una limpieza puede ayudar a eliminar las bacterias y levaduras no saludables en el cuerpo, que se alimentan de los residuos de alimentos viejos si no se eliminan, según Natalia Rose, autora de Detox para mujeres, un popular programa de desintoxicación. Las mujeres son particularmente susceptibles a la levadura, porque el estrógeno ayuda a que se reproduzca, dice ella. Antecedentes

Las desintoxicaciones han ganado atención ya que celebridades como Gwyneth Paltrow y Oprah Winfrey han probado programas de desintoxicación y las han publicado. Paltrow probó el Master Cleanse, que presenta un régimen de limonada, pero es un defensor de Clean by Alejandro Junger, M.D. Oprah probó el Quantum Wellness 21-Day Cleanse y lo presentó en su programa y blog. Puede usar clean para bajar de peso o para preparar el cuerpo para una dieta.

Tipos

La idea detrás de cualquier dieta de desintoxicación, según cada dieta, es que eliminar las toxinas de su cuerpo ayudará a la linfa El hígado y los riñones desempeñan mejor sus funciones. La mayoría de las dietas de desintoxicación son muy estrictas, pero solo duran desde unos pocos días hasta 10 días. Los regímenes de solo alimentos en ayunas o líquidos o crudos son parte de muchas dietas. Varios planes de desintoxicación, como The Weight Loss Cure, llevan a un programa de dieta a largo plazo.

Foods

La mayoría de las dietas desintoxicantes tienen varios alimentos en común, de acuerdo con Every Diet. La mayoría requiere alimentos orgánicos que estén libres de pesticidas y fungicidas. También son comunes las altas cantidades de frutas y verduras frescas, crudas, agua y alimentos enteros, sin procesar. La mayoría de las dietas también requieren que evite fumar, el alcohol, los alimentos procesados ​​y refinados, y el estrés.

Consideraciones

Antes de comenzar una dieta de limpieza o desintoxicación, es importante reconocer que la ciencia no apoya sus reclamos Según la nutricionista de Mayo Clinic, Katherine Zeratsky, hay poca evidencia de que la desintoxicación ayude a eliminar las toxinas del cuerpo; Los riñones y el hígado hacen este trabajo naturalmente. También advierte que si intenta realizar una desintoxicación, tenga en cuenta los posibles efectos secundarios (náuseas, fatiga, mareos y deshidratación) y consulte con su médico primero.