Semillas de comino y pérdida de peso

Las semillas de comino son una especia sabrosa que se usa comúnmente como parte del curry en polvo, pero también puedes usar este condimento por sí solo. Muchas cocinas regionales utilizan semillas de comino, y la especia se encuentra en muchos platos indios, mexicanos y mediterráneos. Las semillas de comino son bajas en calorías, por lo que usar esta especia para condimentar sus alimentos puede ser una mejor opción para perder peso que otros agentes saborizantes con mayor contenido calórico.

Calorías

Las semillas de comino pueden ser adecuadas para perder peso debido "to their low calorie content.", 3, [[Cada 1 cucharada. la porción de semillas de comino contiene 22 calorías, que es menos que otros sabores, como la salsa de maní, que contiene 35 calorías por 1 cda. Debido al contenido bajo en calorías, puede quemar las calorías en las semillas de comino con relativa rapidez; tres minutos de vueltas de natación quemarían más de 22 calorías.

Grasas

Las semillas de comino son relativamente altas en grasa, considerando el contenido bajo en calorías. Cada 1 cucharada. la porción de semillas de comino contiene 1,3 g de grasa, que aporta más de la mitad de las calorías de esta especia. Si bien la grasa en la dieta es rica en calorías, puede ayudar a perder peso porque proporciona sensación de saciedad.

Carbohidratos

Las semillas de comino son relativamente bajas en carbohidratos, con 2.6 g en cada 1 cucharada. servicio. El consumo de una dieta baja en carbohidratos puede ser útil para bajar de peso, por lo que puede encontrar las semillas de comino más apropiadas que algo como la salsa barbacoa, que contiene 7.5 g de carbohidratos en una cucharada. Sirviendo.

Fibra

Cada 1 cda. la porción de semillas de comino contiene .6 g de fibra, un nutriente beneficioso para la pérdida de peso. La fibra ayuda a promover la saciedad, por lo que los alimentos ricos en fibra pueden ayudarlo a controlar su apetito.

Calcio

El comino es una fuente rica de calcio, ya que cada 1 cucharada. porción contiene 56 mg. El calcio es un nutriente vital que promueve la salud ósea, pero también puede ayudar a perder peso. Un análisis de los estudios publicados en la edición de junio de 2011 de "Revisiones de nutrición" concluyó que la suplementación con calcio puede promover una pérdida de peso significativa.