¿La bicicleta estática es buena para perder grasa en los muslos?

Perder grasa en cualquier parte de su cuerpo, incluidos los muslos, es el resultado de quemar más calorías de las que consume. Este déficit calórico es más fácil de lograr a través de una combinación de actividad física regular y cambios saludables en su dieta. Pedalear una bicicleta de ejercicios varias veces a la semana puede quemar suficientes calorías para desempeñar un papel en la pérdida de grasa, pero no puede apuntar individualmente la grasa en sus muslos. los productos hacen afirmaciones poco confiables de que pueden ayudarle a quemar grasa en un área deseada, la pérdida de grasa dirigida es un mito. CNN Health señala que esta teoría, que se denomina reducción de manchas, es uno de los malentendidos más comunes en la comunidad del ejercicio físico. Mientras pedalea, una bicicleta de ejercicios desarrollará los músculos de sus muslos, cualquier pérdida de grasa que experimente a causa del ejercicio provendrá de varias áreas de su cuerpo, en lugar de solo de sus muslos. Las calorías rápidamente te ayudan a perder grasa, siempre y cuando hagas cambios en la dieta. Montar una bicicleta de ejercicio por solo 30 minutos puede ayudarte a quemar varios cientos de calorías. El estado de salud informa que una persona de 170 libras quema aproximadamente 270 calorías en una bicicleta de ejercicio durante 30 minutos a un ritmo moderado y alrededor de 439 calorías durante un viaje de 30 minutos a un ritmo vigoroso.